ভালো ঘুম ক্ষুধা যতটা ভালো স্বাস্থ্যের লক্ষণ। অতএব, অনিদ্রা হল অন্য যে কোনো রোগের মতো একই রোগ যার চিকিৎসা প্রয়োজন। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ, একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরিবর্তে, স্ব-ঔষধ পছন্দ করেন, যা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করতে পারে। একজন ব্যক্তির ডাক্তার দেখা বন্ধ করার আরেকটি কারণ হল কোন বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে তা না জানা। ঘুমের সমস্যা এবং তাদের নির্মূল করার জন্য একজন সোমনোলজিস্ট দ্বারা মোকাবিলা করা হয়।
Somnology
সোমনোলজি ওষুধের একটি শাখা, যার উদ্দেশ্য হল অধ্যয়ন করা এবং ঘুমের ব্যাধি দূর করা। ওষুধের এই শাখাটি তুলনামূলকভাবে নতুন দিক। আজ অবধি, 80 টিরও বেশি ধরণের ঘুমের ব্যাধি পাওয়া গেছে যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং ফলস্বরূপ, জীবনের মানকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা সাধারণ ক্লিনিকে কাজ করেন না, এবং আপনি শুধুমাত্র একটি প্রাইভেট ক্লিনিকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন। আমরা নিচে সেগুলো দেখব।
সোমনোলজিস্ট
এইভাবে, একজন সোমনোলজিস্ট হলেন একজন ডাক্তার যার কাজ হল ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা। তার ক্রিয়াকলাপের পরিসর বেশ বিস্তৃত, তবে তিনি অন্যান্য ডাক্তারদের সাথে একসাথে ঘুমের কিছু সমস্যা সমাধান করতে পারেন - একজন নিউরোলজিস্ট,সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ, অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট। কোন সমস্যা থেকে একজন সোমনোলজিস্ট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন? এগুলি প্রথমত, যে সমস্যাগুলির অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন। এই হল অনিদ্রা, অ্যাপনিয়া, নাক ডাকা, অস্থির ঘুম। একটি শিশুর সোমনোলজিস্ট দুঃস্বপ্ন, দীর্ঘ ঘুমিয়ে পড়া, ভুল ঘুমের ধরণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে, যখন একটি শিশু দিনকে রাতের সাথে বিভ্রান্ত করে। চিকিত্সা সবসময় চিকিৎসা নয়, কারণ সমস্যাটি মানসিক হতে পারে, এবং ডাক্তার পরিস্থিতি সংশোধন করতে এবং বিশ্রামের ঘুম পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে৷
সোমোলজিস্ট টিপস
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনরা নির্ঘুম রাতের দ্বারা অত্যাচারিত হন তবে আপনার একজন সোমনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। এটি অবশ্যই সঠিক সিদ্ধান্ত। কিন্তু ডাক্তার দেখানোর আগে এই নির্দেশিকাগুলো অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- শুতে যান এবং সপ্তাহের দিন এবং সপ্তাহান্তে একই সময়ে উঠুন।
- দিনে ঘুমানোর দরকার নেই। আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে তা 15টার আগে হওয়া উচিত এবং এক ঘণ্টার বেশি নয়।
- রাতে ঘুমাতে যান তখনই যখন আপনার ঘুম আসে। যদি ঘুম না হয়, তবে আপনাকে একটি বিভ্রান্তি খুঁজে বের করতে হবে।
- খেলাধুলা এবং মাঝে মাঝে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাল ঘুম বাড়ায়। অতএব, আপনাকে সকালে ব্যায়াম করতে হবে এবং দিনের বেলা কমপক্ষে এক ঘন্টা হাঁটাহাঁটি করতে হবে।
- বিশ্রামের জন্য প্রস্থানের সাথে যে আচার-অনুষ্ঠানগুলি আপনাকে সুরেলা এবং মিষ্টি ঘুমের জন্য সাহায্য করবে৷ এটি একটি আরামদায়ক স্নান, আরামদায়ক সঙ্গীত, বা একটি আকর্ষণীয় বই বা ম্যাগাজিন পড়া হতে পারে৷
- শুবার আগে শক্ত কফি এবং চা পান করবেন না, আপনার অ্যালকোহল ত্যাগ করা উচিত।
- শুতে যাওয়ার আগে অতিরিক্ত খাবেন না। তবে আপনি যদি রাতের খাবার ছাড়া ঘুমাতে না পারেন তবে আপনি করতে পারেনহালকা নাস্তার সাথে পান: কেফির, দুধ, শাকসবজি বা ফল।
- ঘুমের বড়ি আসক্তি, তাই তাদের অপব্যবহার করবেন না।
অ্যালার্ম কল
আপনার যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতি এবং অসুস্থতার লক্ষণ থাকে তবে আপনার কোনও সোমনোলজিস্টের কাছে যাওয়া স্থগিত করা উচিত নয়:
- কার্ডিয়াক হাইপারটেনশন এবং ইসকেমিয়া যা রাতে বেড়ে যায়;
- নাক ডাকা;
- অনেকদিন ধরে ঘুমের ওষুধ খাওয়া;
- দিনের সময় ঘুমানোর অবিরাম ইচ্ছা;
- ঘুমানোর সময় ঘন ঘন পড়ে যাওয়া, হাঁটতে বা দাঁত পিষে যাওয়া;
- শ্বাস বন্ধ করা বা ঘুমের সমস্যা;
- ঘুমের সময় অস্বস্তি (হাঁসবাম্প, অসাড়তা বা অঙ্গে ক্র্যাম্প)।
এগুলো সতর্ক সংকেত।
নির্ণয়
ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য, সোমনোলজিস্ট তার কাজে বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করেন, যার মধ্যে কয়েকটি আরও বিশদে আলোচনা করা হবে৷
পলিসমনোগ্রাফি হল ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, অক্সিজেনের মাত্রা, মস্তিষ্কের তরঙ্গের ধরণ, চোখের নড়াচড়া, শ্বাস-প্রশ্বাসের পেশী, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সহ ব্যাধি শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষাগুলির একটি সিরিজ।
ইলেক্ট্রোকুলোগ্রাম (ইওজি) হল একটি ইলেক্ট্রোফিজিওলজিকাল পদ্ধতি যা রেটিনার উদ্দীপনা এবং চোখের নড়াচড়ার সময় বায়োপোটেনশিয়ালের পরিবর্তন ব্যবহার করে চোখের পেশী এবং রেটিনার বাইরের স্তর পরীক্ষা করে।
ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) - একটি ইলেক্ট্রোফিজিওলজিকাল অধ্যয়ন এবং হৃৎপিণ্ডের কাজের সময় তৈরি হওয়া বৈদ্যুতিক ক্ষেত্রের নিবন্ধন৷
ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম (ইএমজি) - ইলেক্ট্রোফিজিওলজিকাল স্টাডিএবং বৈদ্যুতিক পেশী কার্যকলাপের নিবন্ধন।
ডাইনামিক পালস অক্সিমেট্রি হল স্পেকট্রোফটোমেট্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে একটি অ-আক্রমণকারী পদ্ধতি যা রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশনের মাত্রা নির্ধারণ করে।
ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম - একটি ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফ ব্যবহার করে প্রাপ্ত একটি জটিল দোলনীয় বৈদ্যুতিক প্রক্রিয়ার রেকর্ড।
পরীক্ষা
চিকিৎসা লিখতে, একটি হার্ডওয়্যার ডায়াগনস্টিক যথেষ্ট নাও হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে, পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। এগুলি সাধারণ (যেমন প্রস্রাব বা রক্ত পরীক্ষা) এবং নির্দিষ্ট হতে পারে। পরেরটি রোগীর স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। যদি কোনও ধরণের সংক্রমণ ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ হয়ে থাকে, তবে সোমনোলজিস্ট একটি সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে একটি রেফারেল লিখবেন। যদি সমস্যাগুলি কোনও ইএনটি ডাক্তারের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্র হয় তবে তার কাছে যান। এবং তাদের পরীক্ষার পর ডাক্তার পর্যাপ্ত চিকিৎসার পরামর্শ দেন।
মস্কোর বিশেষজ্ঞ
যদি উপরের টিপসগুলি সাহায্য না করে এবং ঘুমের সমস্যা কম না হয়, তবে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আমি মস্কোতে একজন সোমনোলজিস্ট কোথায় পাব?
রাজধানীতে ঘুমের অধ্যয়নের জন্য বিভিন্ন কেন্দ্র এবং পরীক্ষাগার রয়েছে, যেখানে যোগ্য বিশেষজ্ঞরা প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবেন। নীচে যোগাযোগের তথ্য সহ তাদের একটি তালিকা রয়েছে৷
- ক্লিনিক্যাল স্যানিটোরিয়াম "বারভিখা", যা মস্কো অঞ্চলের ওডিনসোভো জেলায় অবস্থিত। কেন্দ্রটি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে ওষুধের ক্ষেত্রে কাজ করছে, এবং বিশেষজ্ঞদের দক্ষতা উন্নত করতে বছরে দুবার ঘুমের ব্যাধিগুলির উপর বক্তৃতা অনুষ্ঠিত হয়৷
- কার্ডিওলজি ইনস্টিটিউট। এ.এল. মায়াসনিকভ, 3য় চেরেপোভস্কায় অবস্থিত,ঘ. 15-ক. ইনস্টিটিউটের একটি ঘুমের পরীক্ষাগার রয়েছে, যার প্রধান দিক হল অ্যাপনিয়া এবং ধমনী উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা।
- অটোরহিনোলারিনোলজির ফেডারেল সায়েন্টিফিক অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল সেন্টার সোকোল মেট্রো স্টেশন থেকে খুব দূরে ভোলোকোলামস্কয় হাইওয়ে, 20-এ অবস্থিত। স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং নাক ডাকার চিকিৎসার জন্য বিশেষজ্ঞরা ওষুধের সর্বশেষ অগ্রগতি ব্যবহার করেন।
- ন্যাশনাল মেডিক্যাল অ্যান্ড সার্জিক্যাল সেন্টারের নাম N. I. Pirogov-এর নামানুসারে Nizhnyaya Pervomaiskaya, 70। কেন্দ্রের ল্যাবরেটরিটি 2013 সাল থেকে কাজ করছে এবং এই সময়ে ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় বিশাল অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করতে সক্ষম হয়েছে।
- Zhivopisnaya, 14, বিল্ডিং 1 (মেট্রো স্টেশন "Polezhaevskaya", "Schchukinskaya") এবং জেমলিয়ানয় Val, 64, বিল্ডিং 2 (স্টেশন মেট্রো "Taganskaya") এর জেনোথেরাপি সেন্টারে মেডিকেল সেন্টার "ডায়াগনস্টিকস" এ সোমনোলজিকাল পরিষেবা) পরিষেবাটি অনলাইন নিবন্ধন এবং নগদহীন অর্থপ্রদানের সম্ভাবনাও সরবরাহ করে। সামনাসামনি পরামর্শের সময়, সোমনোলজিস্ট ব্যতীত অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের অংশগ্রহণে একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করা হয়৷
- 33/28 ক্লারা জেটকিন স্ট্রিটে "এসএম-ক্লিনিক" জার্মান এবং ইসরায়েলি সরঞ্জাম ব্যবহার করে ঘুমের ব্যাধি পরীক্ষা দেয়৷
- ইউনিভার্সিটি ক্লিনিকাল হাসপাতাল। তাদের। সেচেনভ নং 1 এবং নং 3, বলশায়া পিরোগোভস্কায়া, 6, বিল্ডিং 1 এবং রোসোলিমো 11, বি নং 1 বিল্ডিং-এ অবস্থিত। তাদের একটি সোমনোলজিকাল অফিস রয়েছে, যার প্রধান কাজ হল ঘুমের ব্যাধি সনাক্ত করা। নং 3-এ একটি ঘুম বিভাগ রয়েছে যা বিভিন্ন পরিষেবা প্রদান করে৷
- নভি আরবাতে ইউরেশিয়ান ক্লিনিক, ৩৬/৩, যার পরীক্ষাগারঘুমের ব্যাধিজনিত সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে আধুনিক ঘুম সংক্রান্ত যন্ত্রপাতি দিয়ে সজ্জিত।
রাজধানীর ক্লিনিক ছাড়াও মস্কো অঞ্চলে ঘুমের সমস্যাও সমাধান করা হয়। সোমোলজি রুমগুলি খিমকি এবং কলমনায় কাজ করে৷
- "ফ্যামিলি ডক্টর" 10, কিরভ এভিনিউতে। এখানে আপনি একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করতে পারেন এবং অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ পেতে পারেন।
- প্লানেরনায়া মাইক্রোডিস্ট্রিক্টের খিমকিতে রাশিয়ান ফেডারেশনের প্রতিরক্ষা মন্ত্রকের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন ক্লিনিক্যাল সেন্টার, ভিএল। 14.
সেন্ট পিটার্সবার্গে বিশেষজ্ঞ
নিচের ক্লিনিকগুলিতে সেন্ট পিটার্সবার্গের একজন সোমনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরে প্রয়োজনীয় সহায়তাও পাওয়া যেতে পারে।
- সেস্ট্রোরেটস্কের বোরিসোভা 9-এ সেন্ট-পিটার্সবার্গ সিটি হাসপাতাল, যেখানে ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য কেন্দ্র কাজ করে৷
- টরেজ অ্যাভিনিউতে রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের সেন্ট পিটার্সবার্গ ক্লিনিকাল হাসপাতাল, 72। বাইরের রোগী এবং ইনপেশেন্ট চিকিত্সার সম্ভাবনা সহ ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য একটি কেন্দ্রও রয়েছে৷
- পলিক্লিনিক কমপ্লেক্স (মেডিকেল সেন্টার) অন মস্কোভস্কি প্রসপেক্ট, 22.
- মরস্কয় প্রসপেক্টে একটি পলিক্লিনিক সহ পরামর্শ ও ডায়াগনস্টিক সেন্টার, 3. এখানে বহির্বিভাগের রোগীদের চিকিত্সা করা সম্ভব৷
- ব্ল্যাক রিভারে কার্ডিয়াক মেডিসিনের কেন্দ্র। এখানে একটি ঘুমের পরীক্ষাগার রয়েছে, যেখানে শুধুমাত্র ঘুমের ব্যাধি এবং তাদের নির্মূলের গবেষণাই করা হয় না, পূর্ণাঙ্গ কার্ডিওলজিক্যাল ডায়াগনস্টিকসও করা হয়।
ব্যতীতবিশেষায়িত ক্লিনিকগুলিতে, সেন্ট পিটার্সবার্গের একজন সোমনোলজিস্টের সাহায্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির অধ্যয়ন এবং সংশোধনের জন্য পরীক্ষাগারে এবং সোমনোলজি বিভাগের জন্য পাওয়া যেতে পারে। তিনি জাগোরোডনি প্রসপেক্টের মিলিটারি মেডিক্যাল একাডেমির অভ্যন্তরীণ রোগের প্রোপাইডিউটিক্স বিভাগে অবস্থান করছেন, 47।
আন্তর্জাতিক ইনস্টিটিউট অফ বায়োলজিক্যাল সিস্টেমে সোমনোলজি বিভাগটি অবস্থিত। সেমি. বেরেজিনা, LDC ৬ষ্ঠ সোভেটস্কায়া, ২৪/২৬ তারিখে।
যদি সময়মতো যোগাযোগ করা হয়, সেন্ট পিটার্সবার্গের ঘুম বিশেষজ্ঞরা সমস্ত প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবেন।
ইয়েকাতেরিনবার্গের বিশেষজ্ঞ
ইয়েকাটেরিনবার্গের বাসিন্দারা নিম্নলিখিত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের একজন সোমনোলজিস্টের সাহায্য নিতে পারেন।
Nadezhdinskaya, 9A-তে Sverdlovsk-প্যাসেঞ্জার স্টেশনে রোড ক্লিনিকাল হাসপাতালে পুনরুদ্ধারকারী ওষুধ এবং পুনর্বাসনের কেন্দ্র। কেন্দ্রের রোগীদের হাসপাতালে সম্পূর্ণ বিস্তৃত পরীক্ষা করার এবং তারপর বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ রয়েছে।
Sverdlovsk আঞ্চলিক হাসপাতাল নং 2, Rabochaya Molodyozhy বাঁধের কার্যক্ষম এবং আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিক বিভাগ, 3.
কীসের দিকে খেয়াল রাখবেন?
একজন সোমনোলজিস্ট হলেন একজন ডাক্তার যিনি একজন ব্যক্তিকে ঘুমের সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারেন। যারা সময়মতো একজন বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলেন তারা নাক ডাকা, স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে মুক্তি পেতে এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে তাদের সুস্থতার উন্নতি করতে সক্ষম হন। পর্যালোচনা অনুসারে, সোমনোলজিস্ট হয় রোগ নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সার পরামর্শ দেন, বা রোগীকে অন্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা দেখা হলে এটি সংশোধন করেন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে প্রায় 85% অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে দেয়উত্তরদাতা।
