এটা ঘটে যে জীবনের কিছুই আপনাকে খুশি করে না। একজন ব্যক্তি যা সম্পর্কে খুশি বোধ করতেন তার প্রতিক্রিয়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়। কিভাবে মানসিক বার্নআউট পরে সাবেক আনন্দ ফিরে? এবং কেন ইতিবাচক আবেগগুলি একজন ব্যক্তির জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, যা ছাড়াই মনে হয় যে তিনি সবকিছুতে ক্লান্ত। এই ক্রমবর্ধমান ধ্বংসযজ্ঞ পেশাদার অতিরিক্ত পরিশ্রম থেকে উদ্ভূত হয়। সবকিছু ক্লান্ত হয়ে পড়লে এই অনুভূতিকে কী হুমকি দেয়?
হতাশাগ্রস্ত অবস্থা
এই ধরণের লক্ষণগুলিকে কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। সর্বোপরি, এটি আত্মঘাতী কর্মের সরাসরি পথ। অবশ্যই, আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয় এবং মনে করা উচিত যে এই জাতীয় চিন্তাগুলি অনিবার্যভাবে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যাবে, তবে তারা একজন ব্যক্তিকে অনেক অসুবিধা দেয়। উপরন্তু, নেতিবাচক চিন্তা এবং অনুভূতি স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। প্রথমত, আপনাকে নেতিবাচকের উৎস খুঁজে বের করতে হবে এবং তা দূর করতে হবে।
পরিবর্তন একটি সহজ পদক্ষেপ নয়, তবে এটি করতে হবে। কাজ করতে করতে ক্লান্ত হলে কি করবেন? এটা বুঝতে হবে যে এটি একটি প্রশ্ন নয়এলোমেলো, কিন্তু ধ্রুবক overvoltage শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া. এটা খুব সহজ - নিজেকে একটি বিরতি দিন. ছুটি নিন. যে বিষয়গুলো আপনি আন্তরিকভাবে করতে চান শুধুমাত্র সেই বিষয়গুলোই করুন। ম্যাসাজ করা শুরু করুন। যথেষ্ট ঘুম. ভাববেন না যে আপনাকে ছাড়া কর্মক্ষেত্রে জরুরি অবস্থা হবে। কিছুই হবে না. এবং পৃথিবী ধ্বংস হবে না। একটু বিশ্রাম নিন!
গোসল করুন
মনোবিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন যাতে 50 জন অংশ নিয়েছিল। প্রথম দলটি এক মাসের জন্য গোসল করেনি, এই লোকেরা কেবল তাদের মুখ ধুয়েছে, তাদের পা এবং শরীরের অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলি ধুয়েছে। এবং দ্বিতীয় দলের লোকেরা দিনে দুবার গোসল করে।
এক মাস পরে, প্রথম গ্রুপের লোকেদের স্বাস্থ্য এবং মেজাজ তীব্রভাবে খারাপ হয়েছিল। তারা সবকিছুতেই ক্লান্ত! এটি ছিল পরম উদাসীনতার বহিঃপ্রকাশ, তারা আরও খাবার খেতে শুরু করেছিল। আর দ্বিতীয় দল ফুলে ও গন্ধে! জলের শক্তি এবং শক্তি বিস্ময়কর কাজ করে। এবং যদি আপনি একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তারপর ঝরনা যান। সবচেয়ে দুর্গন্ধযুক্ত জেল, হাঁসের বাচ্চার ধোয়ার কাপড়, একটি রাবারের মাদুর, একটি নতুন পর্দা এবং সবচেয়ে সুন্দর টুপি কিনুন। সাঁতার কাটবেন না!
আগ্রাসনের অবস্থা
আমি সবকিছুতেই ক্লান্ত। এটি উদাসীনতা, একঘেয়েমি, এমনকি বিরক্তির সবচেয়ে অপ্রীতিকর অনুভূতি, যা বারবার পুনরাবৃত্তি বা কারও আবেশী উপস্থিতির ফলে ঘটে। বিরক্তি এবং আগ্রাসন হল তাড়াহুড়ো এবং বিরতি ছাড়াই সেই রুটিন জীবনের ফলাফল, যখন আপনি সবকিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়লে কী করবেন তা জানেন না।
এই অবস্থার কারণ হল মানুষের মানসিকতার উপর বর্ধিত বোঝা। এটি পারিবারিক কলহ, কর্মক্ষেত্রে বা সাথে সমস্যা হতে পারেবন্ধুরা এই সমস্ত স্নায়ুতন্ত্রকে বিষণ্ণ করে। বিরক্তির সাহায্যে, আমাদের শরীর সংকেত দেয় যে কিছু করা দরকার। মানুষ এমনকি চাকরি এবং বসবাসের স্থান পরিবর্তন করতে বাধ্য হয়। কেউ কেউ নতুন শখ খুঁজে পান। অনেকের চার পায়ের বন্ধু আছে।
