অনেক মা তাদের শিশুকে ঘুমাতে দেওয়ার জন্য সঙ্গীত এবং লুলাবি ব্যবহার করেন, কিন্তু শিশুটি যদি খুব সক্রিয়, উত্তেজিত এবং দেরি হওয়া সত্ত্বেও বিছানায় না যায় তবে কী হবে? ঘুম বিশেষজ্ঞরা সাদা গোলমাল ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি প্রকৃতির শব্দ, ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের গুঞ্জন এবং অন্যান্য হতে পারে। তারা মায়ের লুলাবির চেয়ে কম কার্যকর নয়। সাদা গোলমালের জন্য ধন্যবাদ, শিশুটি শান্ত হয়, কান্না থামায়। এটি আপনার জাদু জীবন রক্ষাকারী হয়ে উঠতে পারে৷
এটা কি?
সাদা গোলমাল একটি অভিন্ন পটভূমির শব্দ। এটি কোনও তথ্য বহন করে না, এই কারণেই সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তি কেবল এটি লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়। সাদা গোলমাল হল পাতার ঝরঝর শব্দ, বৃষ্টির ফোঁটা, রাস্তার আওয়াজ, রেডিও বা টিভির হিস, ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের শান্ত গুঞ্জন, সমুদ্রের শব্দ, বৃষ্টি, হেয়ার ড্রায়ার বা ওয়াশিং মেশিন।
যতই বিদ্রূপাত্মক শোনাতে পারে, গোলমাল আপনার ছোট্টটিকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে৷
এটি কীভাবে কাজ করে
অনেকে ভাবছেন: কেন একটি শিশুর জন্য লুলাবির চেয়ে সাদা শব্দ বেশি কার্যকর? সবকিছু খুব সহজ: যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, এটি কোনও তথ্য বহন করে না, এটি কেবল একটি একঘেয়ে গুঞ্জন। এই শব্দগুলিই সেই শব্দগুলির অনুরূপ যা শিশুটি গর্ভে থাকাকালীন শুনেছিল। এটি শিশুর উপর প্রভাব ফেলেসহজভাবে: সে সেই নির্মল অবস্থা, নরম দোলা, দমিত আলো, একঘেয়ে গুঞ্জন মনে রাখে। সাদা গোলমাল হল সবচেয়ে শান্ত এবং নিরাপদ জায়গার স্মৃতি। এটি কার্যকরভাবে জীবনের প্রথম মাসগুলিতে শিশুদের প্রশান্তি দেয়। বিশেষ পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, যার সময় এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ নীরবতার মধ্যে নয় তিনগুণ দ্রুত ঘটে।
এটি জীবনের প্রথম মাসগুলিতে কেন কাজ করে?
সাদা কোলাহল, চারপাশে জীবনের বুদবুদ শব্দ দিনের ঘুমের সময় যে কোনও বয়সে খুব কার্যকর। শিশুটি অবশেষে মায়ের পেটে সংবেদন সম্পর্কে ভুলে যায়। কিন্তু সাদা আওয়াজ এখনও শিশুর জন্য ভালো।
আপনার বিশেষভাবে এই ধরনের শব্দের রেকর্ডিংয়ের সাথে মিউজিক অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়, শিশুটি বিশ্রামের সময় আপনার ব্যবসার দিকে এগিয়ে যান। বাড়িতে এখনও শিশু বা প্রাণী থাকলে খুব ভালো।
কীভাবে সাদা শব্দ প্রয়োগ করবেন?
আওয়াজ, বিশেষ করে জোরে, তিন বা চার মাস বয়সে শিশুদের ঘুমাতে বাধা দেয়, নীতিগতভাবে, সেইসাথে প্রাপ্তবয়স্কদেরও। এই ক্ষেত্রে এটা কি? পাশের ঘরে কথোপকথন, গাড়ি পাড়ি দেওয়া, প্রতিবেশীদের মেরামতের কাজ। আপনার শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং গভীর ধীর ঘুমে প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য সাদা আওয়াজ অপরিহার্য। এই ক্ষেত্রে, শান্ত শব্দ শোনা যায় না, এবং জোরে আওয়াজ হিংস্রভাবে অনুভূত হয় না।
বিশেষ করে খুব সক্রিয় শিশুদের প্রয়োজন যারা যেকোন কোলাহলে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তারা জাগ্রত থাকতে এতই আগ্রহী যে ঘুমানোর সময় নেই। গভীর ঘুমের সময়, শব্দ বোঝার থ্রেশহোল্ড হ্রাস করা হয়, তবে এখনও কিছু শিশু সেগুলি শুনতে পারে, তারপরে ঘুম ভাসা ভাসা হয়ে উঠবে বা এমনকি হস্তক্ষেপ করবে। এটা হতে পারেএকটি স্ল্যামিং দরজা, একটি ঘেউ ঘেউ কুকুর, একটি গাড়ির অ্যালার্ম, কথোপকথন, একটি কাজ টিভি, একটি পরিচিত সুর, এবং তাই। তবে সাদা আওয়াজ শিশুদের জন্য খুবই উপকারী।
স্বাস্থ্যকর ঘুম
আপনি জানেন যে, শিশুরা যদি অন্য দিকে গড়িয়ে যেতে চায় এবং অন্যান্য কারণে বাইরের শব্দের কারণে জেগে উঠতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত (স্বল্প ঘুম) কুঁচি শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। নবজাতকের জন্য ঘুম দীর্ঘায়িত করার জন্য সাদা আওয়াজ প্রয়োজন, তাই আপনার শিশু জেগে থাকার সময় অনেক বেশি প্রফুল্ল, সক্রিয় এবং অনুসন্ধানী হবে।
নিয়ম এবং উপযুক্ত শব্দ নির্বাচন
আপনি পদার্থবিজ্ঞানের কোর্স থেকে জানেন, সাদা গোলমাল একটি এলোমেলো প্রক্রিয়া। এই ধরনের অনেক শব্দ আছে, যা আপনার শিশুর পছন্দ হবে - এটা বলা কঠিন। আপনি ট্রায়াল এবং ত্রুটি দ্বারা এগিয়ে যেতে হবে. এছাড়াও, আপনাকে কিছু নিয়ম জানতে হবে:
- পঁচিশ মিনিটের বেশি শব্দ করতে দেবেন না।
- পাঁচড়া থেকে অন্তত এক মিটার দূরে উত্সটি সনাক্ত করুন৷
- ভলিউম সীমা অতিক্রম করবেন না (৫০ ডেসিবেল)।
প্রথম পয়েন্ট সম্পর্কে। যদি শিশুটি ক্রমাগত এই শব্দগুলিতে ঘুমায়, তবে ভবিষ্যতে তাকে এ থেকে মুক্ত করা কঠিন হবে। আপনি যদি একটি বিশেষ সাদা গোলমাল জেনারেটর কিনে থাকেন তবে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ থেকে পঁচিশ মিনিটের মধ্যে বন্ধ হয়ে যাবে। তৃতীয় পয়েন্টটি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত, অন্যথায় এটি আপনার শিশুর শ্রবণযন্ত্রে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত ঘটাবে।
সাদা আওয়াজ এবং বুকের দুধ খাওয়ানো
যেমন শোনাই না কেনঅদ্ভুত, কিন্তু বিশেষ শব্দ আপনাকে এবং আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সাহায্য করবে, যদি শিশুটি বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করে। এটি প্রায়শই ঘটে যে শিশুটি আর্চ করে, কান্নাকাটি করে, স্তন নিতে অস্বীকার করে, তবে যখন সে হেয়ার ড্রায়ার, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার বা জলের শব্দ শোনে, তখন সে তাত্ক্ষণিকভাবে শান্ত হয়ে যায় এবং সক্রিয়ভাবে চুষতে শুরু করে। আপনার যদি খাওয়ানোর সমস্যা হয় তবে এই বিকল্পটি সাহায্য করতে পারে৷
তাছাড়া, এখন প্রত্যেকের হাতেই স্মার্টফোন রয়েছে, আপনি খুব কমই একটি কালো এবং সাদা পুশ-বোতামের টেলিফোন দেখতে পান। আপনি এই সাউন্ড ইফেক্ট সহ অনেক বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন। কেউ কি এই বিকল্প পছন্দ করেন? অনেক খেলনা আছে যেগুলো সাদা শব্দ উৎপন্ন করে। এছাড়াও, শিশুরা খালি ফ্রিকোয়েন্সিতে রেডিও শুনতে পছন্দ করে, অর্থাৎ হিস।
প্রাকৃতিক সাদা গোলমাল
একটি ছোট বাড়ির জলপ্রপাত, ঝর্ণা পেতে চেষ্টা করুন, এই শব্দটি আরও প্রাকৃতিক হবে, হয়ত আপনার শিশুর এটি পছন্দ হবে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে উপরে উল্লিখিত নিয়ম পালন করা প্রয়োজন। এটা ঠিক যে কিছু বাচ্চারা এতটাই ধূর্ত যে সত্যিকারের নদীর শব্দ কৃত্রিম রেকর্ডিং থেকে সহজেই আলাদা করা যায়, তাহলে আপনার পরিত্রাণ এমন একটি দোকান যেখানে আপনি একটি ঘরে তৈরি জলপ্রপাত কিনতে পারেন।
সুবিধা ও ক্ষতি
এই ঘটনার দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিতগুলি খুঁজে পেয়েছেন:
- ঘুম স্বাভাবিককরণ;
- চাপ হ্রাস;
- স্নায়ুতন্ত্রে ভালো ছাপ;
- আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের সম্ভাবনা হ্রাস করা।
যদি আমরা ক্ষতির কথা বলি, তাহলে নবজাতকের জন্য সাদা শব্দ একেবারে নিরাপদ, নিরাপত্তা নিয়ম সাপেক্ষে।
শ্রেণীবিভাগ
হোয়াইট নয়েজকে নিম্নলিখিত গ্রুপে ভাগ করা যায়:
- প্রাকৃতিক;
- টেকনোজেনিক;
- কৃত্রিম।
প্রথম দলটির মধ্যে রয়েছে বৃষ্টির শব্দ, পাতার শব্দ, একটি স্রোতের গোঙানি, কাছাকাছি একটি জলপ্রপাতের শব্দ (দূরেরটি ইতিমধ্যেই গোলাপী শব্দকে বোঝায়), সার্ফ ইত্যাদি।
দ্বিতীয় গ্রুপটি একটু সহজ: এতে রয়েছে ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, হেয়ার ড্রায়ার, ওয়াশিং মেশিন, হিসিং টিভি বা রেডিও…
কৃত্রিম - এগুলি যে কোনও ধরণের সাদা গোলমালের রেকর্ডিং, শিশুর জন্য কম কার্যকর। একটি মতামত আছে যে এটি শিশুর জন্য এমনকি ক্ষতিকারক।
হিস্টেরিক
সাদা আওয়াজ অনেক বাবা-মাকে সন্তানের ক্ষোভ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। যদি শিশুর কিছু পছন্দ না হয়, উদ্বিগ্ন হয়, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। বিপুল সংখ্যক মা শুধুমাত্র এই অলৌকিক উপায়ে সন্তানের অবিরাম কান্নার সাথে মোকাবিলা করেন।
অন্ত্রের শূলের সময় সাদা আওয়াজ ব্যবহার করা সমস্যাটি মোকাবেলা করতে, শিশুর কষ্ট কমাতে, তাকে ইতিবাচক উপায়ে সেট করতে সহায়তা করবে।
ব্যবহারের নিয়ম মনে রাখতে ভুলবেন না। দীর্ঘক্ষণ শোনা, যদিও এটি আপনার শিশুকে শান্ত করবে, এটি আসক্তি হতে পারে, যা খুবই ক্ষতিকর। জোরে জোরে চালু করলে শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব পড়বে, শ্রবণযন্ত্রে সমস্যা হতে পারে।
আমি কখন বন্ধ করতে পারি? পঁচিশ মিনিটের পরে, বা হয়তো তার আগে, যখন শিশুটি ভালভাবে ঘুমিয়ে পড়ে। এই সময়ে, শব্দের উপলব্ধির তীক্ষ্ণতা তীব্রভাবে কমে যায়। তারপর আপনি শুধু আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যেতে পারেন. বাচ্চা ঘুমালে ভালো হয়পরিবারের আওয়াজ অধীনে. শিশু এবং প্রাণী এখানে ভাল সাহায্যকারী হবে. টিভি, রেডিও এবং অনুরূপ রিসিভার শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর ঘুমের ক্ষতি করে, কারণ এই শব্দটি তথ্য বহন করে, শিশু পরিচিত সুর শুনতে পায়, অপরিচিতদের কথোপকথন।
সঠিকভাবে ব্যবহার করলে শিশুর ক্ষতি করা অসম্ভব, এই টিপসটি ব্যবহার করুন, এগুলো আপনার জীবনকে অনেক সহজ করে দেবে।
