প্রত্যেকেরই সুস্বাস্থ্য কামনা করে, কারণ এটি ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ নিশ্চিত করে, কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করে এবং মানুষের প্রধান প্রয়োজন।
এবং, দুর্ভাগ্যবশত, স্বাস্থ্য নির্ধারণের কারণগুলির সাথে সবাই পরিচিত নয়। লোকেরা প্রায়শই নিজের যত্ন না নিয়ে অন্যের কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করে। একটি খারাপ জীবনযাপনের নেতৃত্বে, ত্রিশ বছর বয়সে তারা শরীরকে একটি ভয়ানক অবস্থায় নিয়ে আসে এবং কেবল তখনই ওষুধের কথা চিন্তা করে।
কিন্তু ডাক্তাররা সর্বশক্তিমান নন। আমরা আমাদের নিজেদের ভাগ্য তৈরি করি, এবং সবকিছু আমাদের হাতে। এই নিবন্ধে আমরা এটিই কভার করব, জনসংখ্যার স্বাস্থ্য নির্ধারণকারী প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করুন৷
মানুষের স্বাস্থ্যের সূচক
প্রথমে, আসুন উপাদান সম্পর্কে কথা বলি। পার্থক্য করুন:
- সোমাটিক। সুস্বাস্থ্য ও শরীরের প্রাণশক্তি।
- শারীরিক। শরীরের সঠিক বিকাশ ও সুস্থতা।
- মানসিক। সুস্থ আত্মা এবং শান্ত মন।
- সেক্সি। যৌনতা এবং সন্তান জন্মদানের স্তর এবং সংস্কৃতিকার্যক্রম।
- নৈতিক। সমাজে নৈতিকতা, নিয়ম, নিয়ম এবং ভিত্তি মেনে চলা।
আপাতদৃষ্টিতে, "স্বাস্থ্য" শব্দটি ক্রমবর্ধমান। প্রতিটি ব্যক্তির অবশ্যই মানব দেহ, অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজ সম্পর্কে ধারণা থাকতে হবে। আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি জানুন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক ক্ষমতা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হন৷
এখন আসুন প্রতিটি উপাদানের সাথে মেলে এমন মানদণ্ড সম্পর্কে কথা বলি:
- স্বাভাবিক শারীরিক এবং জেনেটিক বিকাশ;
- কোন ত্রুটি, রোগ বা কোন অস্বাভাবিকতা নেই;
- স্বাস্থ্যকর মানসিক ও মানসিক অবস্থা;
- স্বাস্থ্যকর প্রজনন এবং স্বাভাবিক যৌন বিকাশের সম্ভাবনা;
- সমাজে সঠিক আচরণ, নিয়ম ও নীতির পালন, একজন ব্যক্তি এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে বোঝা।
আমরা উপাদান এবং মানদণ্ড পরীক্ষা করেছি, এবং এখন মানব স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি মান হিসাবে কথা বলা যাক, যে কারণগুলি এটি নির্ধারণ করে৷
ছোটবেলা থেকেই কার্যকলাপকে উৎসাহিত করা হয়।
পার্থক্য করুন:
- শারীরিক স্বাস্থ্য।
- মানসিক।
- নৈতিক।
একজন শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি নিখুঁত সাদৃশ্যে বাস করেন। তিনি খুশি হন, কাজ থেকে নৈতিক তৃপ্তি পান, নিজেকে উন্নত করেন এবং পুরস্কার হিসেবে তিনি দীর্ঘায়ু ও যৌবন পান৷
মানুষের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে এমন কারণগুলি
সুস্থ এবং সুখী হতে, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে। আপনাকে এটি কামনা করতে হবে এবং কাজের জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে।
কীএই লক্ষ্য অর্জনের উপায়:
- একটি নির্দিষ্ট মাত্রার শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন।
- আবেগগত এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিস্থাপক হন৷
- মেজাজ।
- ঠিক খাও।
- প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করুন (কাজ, বিশ্রাম)।
- খারাপ অভ্যাস (অ্যালকোহল, ধূমপান, ড্রাগ) সম্পর্কে ভুলে যান।
- সমাজে নৈতিক মান পর্যবেক্ষণ করুন।
একটি শিশুর জন্য শৈশব থেকেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি স্থাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পরবর্তীতে, তাদের ভবিষ্যত গড়ার প্রক্রিয়ায়, "দেয়ালগুলি" শক্তিশালী এবং টেকসই হয়৷
মানুষ অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত হয়। স্বাস্থ্যের প্রধান নির্ধারক বিবেচনা করুন:
- বংশগতি।
- একজন ব্যক্তির নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং তাদের জীবনযাত্রার প্রতি তার মনোভাব।
- পরিবেশগত অবস্থা।
- পরিচর্যার স্তর।
এই ছিল গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।
আসুন প্রতিটি সম্পর্কে আরও কথা বলি
বংশগতি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। যদি আত্মীয়রা সুস্থ এবং শক্তিশালী, দীর্ঘজীবী হয়, তবে একই ভাগ্য আপনার জন্য প্রস্তুত করা হয়েছে। প্রধান জিনিস হল আপনার নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।
লাইফস্টাইল হল আপনি যা। এটা ঠিক, কারণ সঠিক পুষ্টি, জগিং, ব্যায়াম, ঠান্ডা ঝরনা, শক্ত হওয়া - এটি আপনার স্বাস্থ্য। আপনি ভাল জন্য নিজেকে অস্বীকার করতে সক্ষম হতে হবে. ধরা যাক বন্ধুরা আপনাকে একটি নাইটক্লাবে আমন্ত্রণ জানিয়েছে, এবং আগামীকাল আপনার কাজে একটি কঠিন দিন আছে, অবশ্যই, মাথায় ব্যথা নিয়ে, নিকোটিন শ্বাস নেওয়া, কাজে নিমজ্জিত হওয়ার চেয়ে বাড়িতে থাকা, পর্যাপ্ত ঘুমানো ভাল। এটা উদ্বেগধূমপান, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার। কাঁধে মাথা থাকতে হবে।
এমন কিছু কারণ রয়েছে যা মানুষের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে যা আমাদের উপর নির্ভর করে না। এই হল পরিবেশ। পরিবহন থেকে গ্যাস নির্গমন, অসাধু নির্মাতাদের পণ্য এবং খাবারের ব্যবহার, পুরানো ভাইরাসের পরিবর্তন (ফ্লু) এবং নতুনের আবির্ভাব - এই সবই আমাদের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে৷
আমরা যে অঞ্চলে বাস করি সেই অঞ্চলে বিদ্যমান স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উপরও আমরা নির্ভর করি। অনেক ক্ষেত্রেই ওষুধ দেওয়া হয়, এবং অনেকের কাছেই একজন ভালো, উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার উপায় নেই।
এইভাবে, আমরা স্বাস্থ্যকে একটি মান হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছি এবং এটি নির্ধারণকারী কারণগুলি বিবেচনা করেছি৷
স্বাস্থ্য একটি হীরা যা কাটতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলার জন্য দুটি মৌলিক নিয়ম বিবেচনা করুন:
- ফেজিং;
- নিয়মিততা।
যেকোন প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, সেটা পেশীর বিকাশ হোক, শক্ত করা, ভঙ্গি সংশোধন করা, উপাদান শেখা বা কোনো বিশেষত্ব আয়ত্ত করা, সবকিছুই ধীরে ধীরে করুন।
এবং, অবশ্যই, পদ্ধতিগত সম্পর্কে ভুলবেন না, যাতে ফলাফল, অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা হারাতে না হয়।
সুতরাং, আমরা স্বাস্থ্য নির্ধারণের প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করেছি, এবং এখন আসুন সেই প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে কথা বলি যা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে৷
যা স্বাস্থ্য খারাপ করে
ঝুঁকির কারণ বিবেচনা করুন:
- খারাপ অভ্যাস (ধূমপান, অ্যালকোহল, মাদক, পদার্থের অপব্যবহার)।
- খারাপ খাবার(ভারসাম্যহীন খাওয়া, অতিরিক্ত খাওয়া)।
- হতাশাজনক এবং চাপের অবস্থা।
- শারীরিক পরিশ্রমের অভাব।
- যৌন আচরণ যা STD এবং অবাঞ্ছিত গর্ভধারণের দিকে পরিচালিত করে।
এগুলি স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ। আসুন তাদের সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি।
আসুন শব্দটি সংজ্ঞায়িত করি
ঝুঁকির কারণগুলি নিশ্চিত করা হয়েছে বা মানবদেহের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক পরিবেশের আনুমানিক সম্ভাব্য পরিস্থিতি, যে কোনও রোগের জন্য সহায়ক। রোগের কারণ নাও হতে পারে, তবে এর সংঘটন, অগ্রগতি এবং প্রতিকূল ফলাফলের একটি বৃহত্তর সম্ভাবনায় অবদান রাখতে পারে৷
আর কোন ঝুঁকির কারণ আছে
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- জৈবিক। খারাপ বংশগতি, জন্মগত ত্রুটি।
- আর্থ-সামাজিক।
- পরিবেশগত ঘটনা (দরিদ্র পরিবেশবিদ্যা, জলবায়ু এবং ভৌগলিক অবস্থার বিশেষত্ব)।
- স্বাস্থ্যবিধির মান লঙ্ঘন, তাদের অজ্ঞতা।
- শাসনের অ-পালন (ঘুম, পুষ্টি, কাজ এবং বিশ্রাম, শিক্ষাগত প্রক্রিয়া)।
- পরিবারে এবং দলে প্রতিকূল আবহাওয়া।
- দরিদ্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং আরও অনেক কিছু।
ঝুঁকির উদাহরণগুলি পরীক্ষা করার পরে, একজন ব্যক্তির জন্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে, অবিরামভাবে, বিবেকের সাথে তাদের হ্রাস করার জন্য এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষার উপাদানগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করা বাকি থাকে৷
আসুন শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে একটু নজর দেওয়া যাক। শুধু কাজ করার ক্ষমতাই নয়, সাধারণ জীবনও এর উপর নির্ভর করে।
শারীরিক স্বাস্থ্য। ফ্যাক্টর যা শারীরিক নির্ধারণ করেস্বাস্থ্য
এটি মানবদেহের একটি অবস্থা, যার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য যেকোনো পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে, যখন সমস্ত অঙ্গ ও সিস্টেম স্বাভাবিকভাবে কাজ করে।
এটা লক্ষ করা উচিত যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা শুধুমাত্র খেলাধুলা, নিয়ম মেনে চলা এবং সঠিক পুষ্টি নয়। এটি একটি নির্দিষ্ট মনোভাব যা একজন ব্যক্তি মেনে চলে। তিনি আত্ম-উন্নতি, আধ্যাত্মিক বিকাশে নিযুক্ত আছেন, সাংস্কৃতিক স্তর বাড়ান। সবাই মিলে তার জীবনকে আরও ভালো করে তোলে।
লাইফস্টাইল প্রথম প্রধান ফ্যাক্টর। তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে একজন ব্যক্তির বিচক্ষণ আচরণের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত:
- কর্ম, ঘুম এবং বিশ্রামের সর্বোত্তম পদ্ধতির পালন;
- দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বাধ্যতামূলক উপস্থিতি, তবে স্বাভাবিক সীমার মধ্যে, কম নয়, বেশি নয়;
- খারাপ অভ্যাসের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান;
- শুধুমাত্র সঠিক এবং সুষম পুষ্টি;
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শেখা।
এটা বোঝা দরকার যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ফ্যাক্টর যা পরিবার এবং পরিবারের ক্ষেত্রে স্বাভাবিকভাবে কাজ করা, সমস্ত সামাজিক কাজ, পাশাপাশি শ্রম সম্পাদন করা সম্ভব করে। এটি সরাসরি প্রভাবিত করে যে একজন ব্যক্তি কতদিন বাঁচবেন।
বিজ্ঞানীদের মতে একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের ৫০% তার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। চলুন পরবর্তী প্রশ্ন নিয়ে আলোচনা শুরু করা যাক।
পরিবেশ
পরিবেশের পরিপ্রেক্ষিতে কোন বিষয়গুলো মানুষের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে? ATএর প্রভাবের উপর নির্ভর করে, তিনটি গ্রুপ রয়েছে:
- শারীরিক। এগুলো হলো বাতাসের আর্দ্রতা, চাপ, সৌর বিকিরণ ইত্যাদি।
- জৈবিক। তারা সহায়ক এবং ক্ষতিকারক হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ভাইরাস, ছত্রাক, উদ্ভিদ এবং এমনকি পোষা প্রাণী, ব্যাকটেরিয়া।
- রাসায়নিক। যেকোনো রাসায়নিক উপাদান এবং যৌগ যা সর্বত্র পাওয়া যায়: মাটিতে, ভবনের দেয়ালে, খাবারে, পোশাকে। সেইসাথে একজন ব্যক্তিকে ঘিরে থাকা ইলেকট্রনিক্স।
মোটভাবে, এই সমস্ত কারণগুলি প্রায় 20% জন্য দায়ী, বরং একটি বড় পরিসংখ্যান। জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের অবস্থার মাত্র 10% চিকিত্সা যত্নের স্তর দ্বারা, 20% বংশগত কারণগুলির দ্বারা এবং 50% জীবনধারাকে দেওয়া হয়৷
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ধারণ করে। অতএব, শুধুমাত্র রোগের উদীয়মান উপসর্গগুলি দূর করা এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নয়। স্বাস্থ্যের সমস্ত নির্ধারককে সুরাহা করা দরকার।
একজন ব্যক্তির পক্ষে পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তন করা অত্যন্ত কঠিন, তবে প্রত্যেকে তাদের বাড়ির মাইক্রোক্লাইমেট উন্নত করতে পারে, সাবধানে খাবার বেছে নিতে পারে, পরিষ্কার জল ব্যবহার করতে পারে, পরিবেশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন পদার্থ কম ব্যবহার করতে পারে৷
এবং পরিশেষে, আসুন জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের স্তর নির্ধারণের কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলি৷
পরিস্থিতি যা মানুষের জীবনযাপনের ধরণকে গঠন করে
আসুন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলি বিবেচনা করুন যা স্বাস্থ্যের স্তরকে প্রভাবিত করে:
- আবাসনের শর্ত।
- অভ্যাস যা শরীরের ক্ষতি করে।
- পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক, মাইক্রোক্লাইমেট, সেইসাথে পারিবারিক মূল্যবোধের ক্ষতি, বিবাহবিচ্ছেদ, গর্ভপাত।
- সংঘটিত অপরাধ, ডাকাতি, খুন এবং আত্মহত্যা।
- জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, বলুন, গ্রাম থেকে শহরে চলে যাওয়া।
- বিভিন্ন ধর্ম ও ঐতিহ্যের কারণে সংঘটিত সংঘর্ষ।
এবং এখন অন্যান্য ঘটনার জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব বিবেচনা করুন।
টেকনোজেনিক কারণের নেতিবাচক প্রভাব
এর মধ্যে রয়েছে:
- শর্তগতভাবে সুস্থ মানুষের কর্মক্ষমতা হ্রাস, সেইসাথে সামাজিক কার্যকলাপ।
- জিনগত রোগের ঘটনা যা বংশগত রোগের উদ্ভবের দিকে পরিচালিত করে যা ভবিষ্যত প্রজন্মের উপর পড়বে।
- শ্রমিক জনসংখ্যার মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী এবং সংক্রামক রোগের বৃদ্ধি, যার কারণে লোকেরা কাজ করতে যায় না।
- দূষিত এলাকায় বসবাসকারী শিশুদের স্বাস্থ্য হ্রাস করা।
- অধিকাংশ জনসংখ্যার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
- ক্যান্সার রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি।
- পরিবেশগত দূষণের উচ্চ মাত্রা সহ এলাকায় বসবাসকারী লোকেদের আয়ু হ্রাস।
এইভাবে, এটা স্পষ্ট যে অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে বায়ুমণ্ডলে শিল্প ও পরিবহন নির্গমন, ভূগর্ভস্থ পানিতে নোংরা প্রবাহ, ল্যান্ডফিল, বাষ্প এবং বিষ যা আবার বৃষ্টিপাতের সাথে মানব পরিবেশে প্রবেশ করে।
নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব লক্ষ করা যেতে পারেমিডিয়া জনসংখ্যা। টেলিভিশনে খবর, সাময়িকী, রেডিও সম্প্রচার, নেতিবাচক উপাদানে পূর্ণ, মানুষকে উত্তেজিত করে। এইভাবে, তারা হতাশা এবং চাপ সৃষ্টি করে, রক্ষণশীল মন ভেঙে দেয় এবং সবচেয়ে শক্তিশালী ফ্যাক্টর যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
ব্যবহৃত পানির গুণমান মানবতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভয়ানক সংক্রামক রোগ ছড়ানোর উৎস হিসেবে কাজ করতে পারে।
মাটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেহেতু এটি বায়ুমণ্ডল থেকে আসা শিল্প প্রতিষ্ঠানের দূষণ জমা করে, বিভিন্ন কীটনাশক, সার। এতে কিছু হেলমিন্থিয়াসের প্যাথোজেন এবং অসংখ্য সংক্রামক রোগও থাকতে পারে। এটি মানুষের জন্য একটি বড় বিপদ ডেকে আনে।
এবং এমনকি ল্যান্ডস্কেপের জৈবিক উপাদানগুলি জনসংখ্যার ক্ষতি করতে সক্ষম। এগুলি বিষাক্ত উদ্ভিদ এবং বিষাক্ত প্রাণীর কামড়। সংক্রামক রোগের বাহকও (পোকামাকড়, প্রাণী) অত্যন্ত বিপজ্জনক।
একজন প্রাকৃতিক দুর্যোগ উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না যা বছরে 50 হাজারের বেশি লোকের দাবি করে। এগুলো হলো ভূমিকম্প, ভূমিধস, সুনামি, তুষারপাত, হারিকেন।
এবং আমাদের নিবন্ধের উপসংহারে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে অনেক শিক্ষিত মানুষ উচ্চ ক্ষমতার উপর নির্ভর করে সঠিক জীবনধারা মেনে চলেন না (হয়তো এটি ঘটবে)।
বিশ্রামের প্রয়োজন। ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করে। যে ব্যক্তি অল্প ঘুমায় সে সকালে উঠে খিটখিটে, ভাঙ্গা এবং রাগান্বিত, প্রায়ই মাথা ব্যথা করে। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব মান আছে।ঘুম, তবে গড়ে অন্তত ৮ ঘণ্টা স্থায়ী হওয়া উচিত।
রাতের বিশ্রামের দুই ঘন্টা আগে, আপনার খাওয়া এবং মানসিক কার্যকলাপ বন্ধ করা উচিত। ঘরটি বায়ুচলাচল করা উচিত, আপনাকে রাতে জানালা খুলতে হবে। কোনো অবস্থাতেই বাইরের পোশাক পরে ঘুমানো উচিত নয়। আপনার মাথা দিয়ে আড়াল করবেন না এবং বালিশে আপনার মুখটি কবর দেবেন না, এটি শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে। একই সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন, শরীর এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ঘুমাতে কোন সমস্যা হবে না।
কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেবেন না, জীবন একটিই, এবং আপনাকে এটিকে গুণগতভাবে এবং আনন্দের সাথে বাঁচতে হবে যাতে আপনার সুস্থ বংশধররা এই অমূল্য উপহারটি উপভোগ করতে পারে।
