সবচেয়ে দৈনন্দিন মুহুর্তে ধৈর্যের প্রয়োজন। সরবরাহ সীমিত একজন ব্যক্তির নাম কি? এটা ঠিক, অধৈর্য. এই ধরনের ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা কঠিন, কারণ তিনি কোন মুহূর্তে "বিস্ফোরণ" করবেন তা জানা যায় না।
ধৈর্য একটি খুব ভালো গুণ। আসুন জেনে নিই কিভাবে এটিকে বিকশিত করা যায় এবং তা বাস্তব কিনা। যাইহোক, এই গুণটি জীবনে খুব দরকারী।
সংজ্ঞা
ধৈর্য কি? একটি কঠিন বা উত্তেজক পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার ক্ষমতা, ভাগ্যের আঘাত সহ্য করা, অপরাধীদের প্রতি নম্রতা দেখানো।
সহনশীলতা থেকে পার্থক্য
ধৈর্য এবং সহনশীলতা ভিন্ন ধারণা। পরবর্তী শব্দটি নৈতিক মানদণ্ডের বিপরীত যা একটি উদাসীন মনোভাব বোঝায়। সহনশীলতা যা সহনশীলতা। আমাদেরকে শান্তভাবে লজ্জাজনক এবং অপ্রাকৃতিক কিছু গ্রহণ করতে বলা হয়েছে।
ধৈর্যের গুণ কতটা ভালো?
এইভাল মানের. এটি একজন ব্যক্তিকে প্রতিকূলতার জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে, পরিস্থিতিকে ভিন্ন চোখে দেখতে সক্ষম, আরও স্থিতিস্থাপক হতে পারে। এই গুণটি আত্ম-উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয়। আধুনিক বিশ্বেও বেঁচে থাকার জন্য।
সে না থাকলে কি হবে?
যদিও ধৈর্য একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় গুণ, এটি সর্বদা জন্ম থেকেই আমাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত নয়। এবং কি করার আছে? আবেগের ঘূর্ণিঝড়ের মধ্যে বাস করুন যা একজন ব্যক্তি মানিয়ে নিতে পারে না?
এই গুণটি বিকাশ করতে আপনাকে শিখতে হবে। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আরও শান্ত হতে শিখুন। কিভাবে ধৈর্য গড়ে তুলবেন, আমরা আরও বলব।
দশটি উপায়
আচ্ছা, আসুন শিখি। এই বিষয়ে আমাদের সাহায্য করার জন্য আমরা দশটি সেরা উপায় বেছে নিয়েছি৷
- সাত বার দীর্ঘশ্বাস, একবার বলুন। আপনি যদি উত্তেজিত হন, ভারসাম্যহীন হন তবে চিৎকার করতে এবং আপনার পা ঠেকাতে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার ফুসফুসে তিনবার বায়ু আঁকুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এটি আপনাকে শান্ত হতে এবং উত্তেজক ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ শান্ত করার জন্য সময় বের করতে সাহায্য করবে৷
- নিজের মধ্যে খনন করুন। আমাদের প্রত্যেকের এমন সময় আছে যখন ধৈর্য ফুরিয়ে যাচ্ছে। এবং আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের উপর ভেঙে পড়ি। কিন্তু এটি সেরা বিকল্প নয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "কেন আমি পুনরায় আক্রান্ত?" - এটি কারণ খুঁজে বের করার নিখুঁত উপায়। আপনার চারপাশের লোকেদের চিৎকার করা সহজ। আপনার অধৈর্যতার কারণ বোঝা অনেক বেশি কঠিন।
- লুক পরিবর্তন করুন। যদি এটি ভাঙ্গনের একটি মুহূর্ত হয়, তাহলে শুধু ইতিবাচক কিছু ভাবুন যা শান্তির অনুভূতি নিয়ে আসে।
- উপলব্ধির কৌশল পরিবর্তন করা।আমাদের ভুল হল আমরা প্রায়ই নিজেরাই বিচার করি। এবং আমরা ভিন্ন বিশ্বদৃষ্টিসম্পন্ন লোকেদের উপর বিরক্ত হই। কিন্তু আমরা সবাই আলাদা। কত মানুষ, কত চরিত্র। আমরা যদি এটি মনে রাখি, লোকেদের বোঝার কৌশল পরিবর্তন করি, পাশাপাশি তাদের সাথে যোগাযোগের কৌশল পরিবর্তন করি, আমরা অনেক শান্ত বোধ করব। মানসিক প্রশান্তি হারানোর চেয়ে অন্যকে বোঝা এবং ধৈর্যের সাথে আচরণ করা আরও আনন্দদায়ক৷
- বিরক্তিকরদের একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি ধৈর্য বিকাশের জন্য সেরা পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। এবং এটা সত্যিই কাজ করে. যদি একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তার বিরক্তির কারণ কী, তবে এটি মোকাবেলা করা সহজ।
- আপনিও বিরক্ত ছিলেন। আমরা নিজেরাই কখনও কখনও কারও বিরক্তির উত্স হিসাবে কাজ করি। এবং আমরা এটি সম্পর্কে জানব না, কারণ একজন ব্যক্তি ধৈর্যশীল থাকে। এই সত্যটি কারো কাছে তুলে ধরার আগে মনে রাখবেন।
- আসুন উল্টোদিকে যাই। ধৈর্য্য ধরার পরিবর্তে কেউ যখন আপনাকে আঘাত করেছিল তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন মনে রাখবেন? এটা কেমন ছিল - চমৎকার? খুব কমই ভালো লেগেছে।
- আপনার ধৈর্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। কঠিন পরিস্থিতিতে ভেঙে পড়েননি? কিছু দিয়ে নিজেকে দয়া করে. একটি বিজয়ীর ডায়েরি রাখুন এবং এতে আপনার অর্জনগুলি লিখুন৷
- আপনার সাফল্য এমন কারো সাথে শেয়ার করুন যিনি বোঝেন। এটি একটি আত্মীয় বা একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারে. মৌখিক প্রশংসা ধৈর্য গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
- একজন ধৈর্যশীল ব্যক্তি হয়ে নিজেকে সীমার মধ্যে ঠেলে দিলে আপনি যে সন্তুষ্টি অনুভব করবেন তা কল্পনা করুন। আপনি জিতেছেন, আপনি এটা করেছেন! এটা দারুণ।
সঠিক প্রেরণা
ধৈর্য একটি মহৎ গুণ। এবং আগেএটির বিকাশ শুরু করতে, আপনাকে সঠিকভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে হবে৷
আমার এটা কেন দরকার? কেন আমি ধৈর্য শিখতে চাই? এই গুণ আমাকে কি দেবে? নিজের জন্য এই প্রশ্নের উত্তর দিন, সততার সাথে। উত্তরগুলি লিখুন, এবং যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে একটি ব্রেকডাউন কাছাকাছি, সেগুলি আবার পড়ুন৷
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- আমার এটা কেন দরকার? অন্যের সাথে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করতে, তাদের বুঝতে সক্ষম হতে, প্রতিপক্ষের চোখ দিয়ে পরিস্থিতি দেখতে।
- আমি কেন ধৈর্য শিখতে চাই? কারণ এর উন্নয়ন হচ্ছে নিজের কাজ। আমি আমার চরিত্রের নেতিবাচক গুণাবলী কাটিয়ে উঠতে চাই, সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে চাই৷
- এটা আমাকে কি দেবে? শক্তিশালী স্নায়ু কোষ। আমি তুচ্ছ কাজে নিজেকে নষ্ট করা বন্ধ করব এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখব।
ধৈর্য সম্পর্ক বাঁচায়
বন্ধুত্ব এবং বিবাহের জন্য ধৈর্য একটি প্রয়োজনীয় গুণ। একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন: একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু আপনাকে খুব বিরক্ত করেছে। আপনি, প্রতিক্রিয়ায় আপত্তি করার পরিবর্তে, কেবল নীরব ছিলেন। সহ্য, অন্য কথায়. কিছুক্ষণ পর বন্ধু তার ভুল বুঝতে পারল। ফোন করে ক্ষমা চাইলেন। সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
আপনি বিস্ফোরিত হলে কি হবে? অতীতে যা ঘটেছিল তা মনে রেখে তারা একে অপরকে বাজে কথা বলত। এবং কেউ নিজেকে সঠিক এবং অন্যকে দোষী মনে করে পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেবে না। সে, এত খারাপ, আমাকে আঘাত করার সাহস করেছিল। এর পর প্রথম পদক্ষেপ কিভাবে নেবেন? তিনি চাইলে ফোন করবেন।
উপসংহার
আমরা ধৈর্য কী তা নিয়ে কথা বলেছি। এইমানসিক চাপ এবং সমস্যা পূর্ণ আধুনিক জীবনে মান খুবই প্রয়োজনীয়। একজন ধৈর্যশীল ব্যক্তির আসলে একজনের চেয়ে অনেক বেশি থাকে যারা এই বা সেই উদ্দীপনায় বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখায়।
ধৈর্য ধরুন এবং আপনার স্নায়ু কোষগুলি সংরক্ষণ করা হবে। সেইসাথে প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক, যার চোখ দিয়ে আপনি একটি বিশেষ পরিস্থিতি দেখতে পারেন। নিজেকে অন্যের জুতায় বসানোর ক্ষমতার মধ্যে লজ্জার কিছু নেই।
