কেন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ইদানীং আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে? ফিটনেস ক্লাব পরিদর্শন, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সেইসাথে শরীরের জীবনীশক্তি শক্তিশালী করার লক্ষ্যে বিভিন্ন পদ্ধতি, শুধুমাত্র একটি ফ্যাশন প্রবণতা হয়ে উঠেছে। একদিকে, খেলাধুলা যদি খারাপ অভ্যাসের বিকল্প হয়, এবং অন্যদিকে, এই অভ্যাসগুলি এড়ানোর জন্য একটি অত্যাবশ্যক প্রয়োজনীয়তা হয়? সত্য খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে ক্রমানুসারে সবকিছু বুঝতে হবে।
সর্বোত্তম হতে হবে
মানব জীবন অনেক দিক বা ক্ষেত্র নিয়ে গঠিত। এগুলি হল পারিবারিক এবং পেশাদার ক্ষেত্র, স্বাস্থ্য, সেইসাথে ব্যক্তিগত আগ্রহ, শখের ক্ষেত্র। একজন প্রাপ্তবয়স্ক সবসময় সমস্যা এবং কাজগুলির প্রবাহের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয় না যা তার উপর সব দিক থেকে পড়ে। সমাজ তার সদস্যদের উপর দাবি তোলে. তদুপরি, এই প্রতিটি ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তিকে অনুকরণীয় না হলে অন্তত সেরাদের একজন হওয়া উচিত। জীবনে, খেলাধুলার মতো একটি ক্ষেত্রও থাকতে পারে। খারাপ অভ্যাসের একটি বিকল্প অগত্যা শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত, এই সমস্যাটি আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত।
মানুষ এবংসামাজিক চাহিদা
এই মনোভাবের প্রকাশ কী? অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি পদক্ষেপে একজন ব্যক্তি তার সেরা আইনজীবী বা ব্যবস্থাপক হওয়ার আহ্বান জানিয়ে শিলালিপি সহ স্লোগান দেখেন। সমাজ তার কাছ থেকে এটাই প্রত্যাশা করে। প্রায়শই লোকেরা কাজের জন্য মাস এবং বছর ব্যয় করে যা দীর্ঘকাল তাদের জন্য বিরক্তিকর নয়, বেদনাদায়কও হয়ে ওঠে। কিন্তু তারা তাকে ছেড়ে যেতে পারে না। সর্বোপরি, আপনার প্রিয় আত্মীয় বা বন্ধুরা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে কী বলবেন যখন তারা জানতে পারে যে সে বিভাগের প্রধানের উচ্চ বেতনের পদ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে?
কিন্তু মানুষের প্রতি সমাজের এমন মনোভাব কোনো চিহ্ন ছাড়া যায় না। তাদের জীবনে খেলাধুলা থাকলে ভালো হয়। এই ক্ষেত্রে খারাপ অভ্যাস একটি বিকল্প সঠিকভাবে নির্বাচন করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি চাপটি খুব শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং একজন ব্যক্তি অন্যদের প্রত্যাশা এবং তার শালীন নৈতিক শক্তির মধ্যে এই সমস্ত বৈপরীত্যকে আর উদাসীনভাবে সহ্য করতে না পারেন, তবে তিনি কেবল শিথিল হতে পারেন। মদ্যপান, ধূমপান, নৈমিত্তিক যৌনতা, জুয়া - এই সব সব বয়সের মানুষের হতে পারে। অবশ্যই, ইচ্ছাশক্তির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করবে। তবে, মানুষের মস্তিষ্কে কী ঘটে তা আরও বিশদে বিবেচনা করা প্রয়োজন।
আনন্দ ব্যবস্থার ব্যর্থতা
যখন একজন ব্যক্তি জীবন থেকে বেশি আনন্দ পায় না, তখন মস্তিষ্কের কার্যকলাপে ব্যর্থতা দেখা দেয়, যেমন সেসব ক্ষেত্রে যা নিউরোট্রান্সমিটারের উৎপাদন ও পরিবহনের সাথে সম্পর্কিত। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প। যখন একজন মানুষ উপভোগ করেধূমপান বা মদ্যপান থেকে, তার মস্তিষ্ক ডোপামিন নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ করে। তাছাড়া, এই ডোপামিনের পরিমাণ মস্তিষ্ক স্বাভাবিক অবস্থায় যে পরিমাণ উৎপাদন করে তার থেকে অনেক বেশি।
অবশ্যই, আনন্দ চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। একজন ব্যক্তি শীঘ্রই বা পরে বাস্তবে ফিরে আসে, তবে তার মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য ব্যর্থতা পেয়েছে। এটি এত আনন্দের হরমোন তৈরি করতে পারে না। একটি বিষয়গত এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে, একজন ব্যক্তি কষ্ট অনুভব করেন৷
স্বপ্ন এবং বাস্তবতা
যখন তারা বলে যে খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প, তখন মানুষের উপযুক্ত ছবি এবং মেলামেশা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্রীড়াবিদ যিনি ডাম্বেল উত্তোলন করেন, বা একজন রানার বিজয়ীভাবে দূরত্ব অতিক্রম করেন, অথবা একটি মেয়ে যার হাতে একটি সুন্দর ফিগার এবং তার হাতে এক গ্লাস কমলার রস।
যদি আমরা ব্যক্তির অধঃপতনের কথা বলি, তাহলে খেলাধুলার কোনো প্রশ্নই আসে না। খারাপ অভ্যাসের বিকল্প, একটি সুখী পরিবারের ছবি এবং একটি উচ্চ বেতনের পেশা এই ধরনের লোকেদের জন্য কেবল অপ্রাপ্য কল্পনা।
যারা অন্যায়ের কাছে আত্মসমর্পণ করেছে তাদের জন্য পরিস্থিতির আরও উত্তেজনা
এই দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবনধারা আক্ষরিক অর্থে অভ্যন্তরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির কারণে। প্রলোভন প্রতিরোধ করতে অক্ষমতা একজন ব্যক্তির ডোপামিন সিস্টেমকে পঙ্গু করে দেয়। এইভাবে, তিনি দৈনন্দিন জিনিসগুলি উপভোগ করা বন্ধ করে দেন এবং আরও বেশি "উচ্চ" এর জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধানে থাকেন।তারপরে দুষ্ট চক্রটি বন্ধ হয়ে যায় এবং তিনি প্রায় চিরতরে ভুলে যান যে খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প। তার মনের মধ্যে ভবিষ্যতের আঁকা সবচেয়ে হতাশাজনক। এবং এটি শুধুমাত্র তাকে মদ্যপান চালিয়ে যেতে, বন্য জীবনের জন্য অর্থ ব্যয় করতে, যৌন সঙ্গী পরিবর্তন করতে উৎসাহিত করে।
প্রতিরোধ এবং খেলাধুলা
জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের এই ধরনের ধ্বংসকে প্রথম থেকেই প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে নিজের এবং আপনার পছন্দগুলির যত্ন নিতে হবে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি কারণ ছাড়াই নয় যে খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প। ব্যায়াম না করার জন্য অজুহাত তৈরি করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করবে। কেন? খেলাধুলা করার প্রক্রিয়ায়, মস্তিষ্ক ডোপামিন তৈরি করতে শুরু করে, যা এটির জন্য খুব পছন্দনীয়। একজন ব্যক্তি আনন্দের অনুভূতি পায় এবং এর জন্য তাকে খারাপ মূল্য দিতে হবে না।
আপনাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিতে হবে যে খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প। রেফ্রিজারেটরে আটকানো অঙ্কন, অনুপ্রাণিত চলচ্চিত্র এবং ভিডিও - এই সব একটি ভূমিকা পালন করবে এবং আপনাকে সঠিক সময়ে দৌড়ে যাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে।
আত্মবিশ্বাসের উৎস এবং একটি উন্নত জীবন
খেলাধুলা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। যারা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকে তাদের আত্মবিশ্বাস অনেক বেশি থাকে। এমন একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে ফিরে আসা যে, অন্যদের পীড়াপীড়িতে, একটি অপ্রীতিকর কাজে কাজ করে, এটি লক্ষ করা উচিত যে তিনি যদি খেলাধুলায় যান তবে সম্ভবত তার অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করা তার পক্ষে সহজ হবে। এবং প্রথম ধাপ একটি ধর্ম হবে"খেলাধুলা খারাপ অভ্যাসের বিকল্প।" কবিতা, সঙ্গীত, ভ্রমণ, নিজের ব্যবসা খোলা - শেষ পর্যন্ত, তার জীবন আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠবে। এটি খেলাধুলা থেকে প্রাপ্ত ডোপামিনের কারণে হবে৷
