খেলাধুলা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এই মতামত অনেক বিজ্ঞানী এবং ডাক্তার দ্বারা ভাগ করা হয়। খেলাধুলা এবং শারীরিক শিক্ষার মূল্য কী? কেন আজকে অনেক লোক ফিটনেস এবং কার্যকলাপকে একটি আসীন জীবনধারা পছন্দ করে? খেলাধুলার প্রয়োজনীয়তা প্রমাণ করে এমন কয়েকটি তথ্য বিবেচনা করুন।
প্রধান কারণ
খেলা কিসের জন্য এই প্রশ্নের অনেক উত্তর আছে। যদিও অনেকেই তাদের সম্পর্কে অবগত নন। আর এই অজ্ঞতার কারণ হল, জীবনে খেলাধুলা কেন প্রয়োজন তা কেউ তাদের ব্যাখ্যা করে না। প্রথমত, যোগাযোগের খেলাগুলি আপনাকে কীভাবে নিজেকে এবং আপনার সম্মান, প্রিয়জনকে রক্ষা করতে হয় তা শিখতে দেয়। স্পষ্টতই, ফিটনেস এবং ব্যায়াম হল ফিট, সুস্থ এবং তারুণ্য বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
মানুষের খেলাধুলা করার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল একটি সুন্দর ফিগার পাওয়ার সুযোগ৷ সর্বোপরি, সবাই স্লিম হতে চায় এবং বিপরীত লিঙ্গের দৃষ্টিভঙ্গি আকর্ষণ করতে চায়। খেলাধুলা কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায়। ফিটনেসের সাথে জড়িত হতে শুরু করে, একজন ব্যক্তি হীনমন্যতার অনুভূতিতে ভুগতে পারেঅতিরিক্ত ওজন, আনাড়িতার কারণে। ধীরে ধীরে সে দেখতে পায় তার চেহারা কেমন বদলে যাচ্ছে। এটি সর্বদা আনন্দ এবং তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ে আসে৷
বিষণ্নতা প্রতিরোধ
শারীরিক স্বাস্থ্য ছাড়াও খেলাধুলা কি? বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে খেলাধুলা মেজাজকে প্রভাবিত করে। তদুপরি, সেলুলার স্তরে সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থা এবং শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে সম্পর্কের সন্ধান করা সম্ভব। যখন একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে নিযুক্ত হতে শুরু করেন, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়। কোষগুলি অক্সিজেনের আকারে আরও পুষ্টি গ্রহণ করে, ক্লান্তি এবং তন্দ্রার অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়। এ কারণেই, শৈশব থেকেই, বাবা-মা তাদের সন্তানদের মধ্যে এই জ্ঞানটি স্থাপন করেন যে প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, এটি আপনার শরীরকে আকারে রাখতে, ঘুম দূর করতে এবং একটি নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে৷
খেলাধুলা শরীর ও মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে খেলাধুলা স্নায়ুতন্ত্রের রোগ সহ বিভিন্ন রোগের একটি খুব ভাল প্রতিরোধ। যদি একজন ব্যক্তি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই থেকে তিন ঘন্টা শারীরিক ব্যায়াম এবং খেলাধুলায় ব্যয় করেন, তাহলে তিনি সহজেই নিজেকে বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি - স্ট্রেস, নিউরোসিস থেকে রক্ষা করতে পারেন। প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্ত সমস্যার এক্সপোজার হ্রাস করা হয়। অন্যদিকে, তারা হতাশাগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং জীবনের বাধাগুলি অতিক্রম করতে সক্ষম হয়।
নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন
মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য ছাড়াও খেলাধুলা কি? এটি নতুন করার একটি ভাল সুযোগপরিচিতদের. গ্রুপ সেশনের সময়, মানুষ কাছাকাছি হয়. একটি গোষ্ঠীতে ক্লাসগুলি স্ব-উন্নতির জন্য একটি কার্যকর প্রেরণা, কারণ একজনের পক্ষে মানসম্পন্ন কাজ করতে বাধ্য করা খুব কঠিন। যারা একটি গ্রুপে প্রশিক্ষণ দেয় তারা একে অপরকে সমর্থন করতে পেরে খুশি।
চরিত্র উন্নত করুন
উপরন্তু, এটা প্রমাণিত হয়েছে যে খেলাধুলা আত্মসম্মান বাড়াতে, আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে তিনি আরও অর্জন করতে সক্ষম। তিনি বিশেষত তাজা বাতাসে সংঘটিত কার্যকলাপের সময় জীবনের আনন্দ অনুভব করেন। এগুলো হল পর্বতারোহণ, সাইক্লিং, ডাইভিং এবং জগিং। এই ধরনের খেলাধুলায় জড়িত থাকার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তির নেতিবাচকতা, খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং আশেপাশের প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করার সুযোগ রয়েছে।
খেলাধুলা স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ করতে সাহায্য করে। এটি চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ক্রমানুসারে রাখে, ইচ্ছাশক্তির বিকাশের পাশাপাশি সংকল্পকে উত্সাহ দেয়। এই জাতীয় লোকদের জন্য "কেন আপনাকে খেলাধুলা করতে হবে" প্রশ্নটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মূল্যবান নয়। তারা কেবল অন্যদের তুলনায় অনেক সুখী বোধ করে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার শরীর এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, সুখের হরমোন। বিশেষ করে নিবিড় প্রশিক্ষণের সময় এর উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, লোড ডোজ করা উচিত এবং শরীরের ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। নির্বাচিত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত সুরক্ষা বিধিগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করাও প্রয়োজনীয়৷
খেলাধুলা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করেন তাদের অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ করে দিয়েছেনখেলার জন্য কি আশ্চর্য. ক্রীড়া কার্যক্রমের অনেক সুবিধা রয়েছে। এটাও জানা যায় যে খেলাধুলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এখানে কয়েকটি পয়েন্ট অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। দীর্ঘায়িত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে হ্রাস করতে পারে, এর প্রতিরক্ষাগুলির কার্যকলাপকে হ্রাস করতে পারে। অতএব, এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে লোডগুলি ডোজ করা হয় এবং শরীরের ক্ষতি না করে। ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য সেরা খেলা হল সাঁতার, যোগব্যায়াম, অ্যাথলেটিক্স, অ্যারোবিকস।
ব্যায়াম করার সেরা উপায় হল প্রকৃতি। একটি পার্কও উপযুক্ত, কারণ সেখানে বাতাসে কম গ্যাস থাকে। ক্রীড়া কার্যক্রম নিয়মিত এবং পরিমিত হওয়া উচিত। কেন আমরা ক্ষতিকারক একটি খেলা প্রয়োজন? বল প্রয়োগের মাধ্যমে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করার সম্ভাবনা কম। অত্যধিক লোড শরীরের জন্য একটি চাপজনক পরিস্থিতি। খেলাধুলা প্রয়োজনীয় কিনা - প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। কিন্তু যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পক্ষে পছন্দ করেছেন তারা কখনই অনুশোচনা করবেন না।
