এটি কারও কাছে গোপনীয় নয় - আমরা কীভাবে দিনটি শুরু করি তা সরাসরি এর ধারাবাহিকতাকে প্রভাবিত করে। প্রতিদিন সকালে, সবেমাত্র তার চোখ খুললে, একজন ব্যক্তি তার জীবনের আরেকটি ছোট অংশ কী হবে তা বেছে নেন: আনন্দদায়ক ছাপ বা ভয় এবং অভিজ্ঞতায় পূর্ণ, উত্তেজনাপূর্ণ বা ইতিবাচক। এটা মূলত নিজের উপর নির্ভর করে।
৭টা থেকে ইতিবাচক মনোভাব
অবশ্যই, আমাদের সকলেরই দীর্ঘ-মৃত ঋষিদের সময় এবং আমরা কীভাবে এটি ব্যয় করি সে সম্পর্কে প্রায়শই বিবৃতিটি স্মরণ করা উচিত - আপনার দিনটি যতই খারাপ, কঠিন, দুঃখজনক হোক না কেন, ভুলে যাবেন না - এটি হবে না আবার ঘটবে. আর যতবার ঘুমানোর আগে চোখ বন্ধ করবেন এবং ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে চোখ খুলবেন, কৃতজ্ঞ হবেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, গড়পড়তা ব্যক্তি তার বাস্তবতার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া খুব কঠিন বলে মনে করেন।
অবশ্যই, গতকালের সমস্যার ধারাবাহিকতা, নতুন সমস্যা এবং একঘেয়েতার জন্য আপনি কীভাবে নতুন দিনকে "ধন্যবাদ" বলতে পারেন? দেখা যাচ্ছে যে এটি সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। প্রথমত, ধারাবাহিকতার জন্য, কারণ আমরা জীবিত এবং ভাল থাকাকালীন সমস্ত সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। ভিতরে-দ্বিতীয়ত, আপনার জন্য উপলব্ধ বড় এবং ছোট আনন্দের উপর ফোকাস করার মাত্র কয়েক মিনিট আত্মবিশ্বাসের সাথে বলার জন্য যথেষ্ট: "এই দিনটি অবশ্যই ইতিবাচক!" এটা যতটা কঠিন মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়। প্রধান জিনিস চাই.
পজিটিভ স্বাস্থ্যকর
মর্নিং আপনাকে কেবল আপনার মেজাজেই নয়, আপনার স্বাস্থ্যেও অবদান রাখার সুযোগ দেয়। সকাল ৭টায়, রাতের বিশ্রামের পর যখন আপনার শরীরে তরলের প্রয়োজন হয়, তখন তা প্রত্যাখ্যান করবেন না। প্রাতঃরাশের আগে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে৷
সচেতনভাবে জল পান করুন, পরিষ্কার এবং গভীর বোঝার সাথে যে এই মুহূর্তে, আপনি আগামী দিনের মঙ্গলের জন্য গুরুতর অবদান রাখছেন। জলের স্বাদ উপভোগ করার চেষ্টা করুন, এই মুহুর্তে কফি, টার্ট চাকে উদ্দীপিত করার স্বপ্ন দেখবেন না.. এই গ্লাস জলকে আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে ভালবাসুন। এবং এটি কোনওভাবেই আপনাকে প্রাতঃরাশের সময় আপনার প্রিয় পানীয়ের প্রশংসা করতে বাধা দেয় না। আপনার সুন্দর সকালের প্রতিটি মুহূর্ত, সবকিছুর প্রশংসা করুন।
সকাল থেকে পরিকল্পনা সফলতা
একজন ইতিবাচক ব্যক্তি এটি বোঝেন এবং দক্ষতার সাথে তার নিকট ভবিষ্যতের প্রোগ্রামিং অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করেন। কারও কাছে এটি ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম, কারও কাছে এটি কৃতজ্ঞতার শব্দ সহ একটি উজ্জ্বল প্রার্থনা, অন্যদের জন্য এটি পরিশ্রমী দৃশ্যায়ন। আপনার স্বাধীনভাবে সেই জিনিসগুলি এবং জিনিসগুলি বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে যা আপনার জীবন এবং দৈনন্দিন জীবনের অনুভূতি পরিবর্তন করবে৷
কীভাবে ইতিবাচক হতে শিখবেন, প্রতিটি নতুন দিনকে একটি নতুন সুযোগ হিসাবে উপলব্ধি করতে হবে, এবং শুধুমাত্র অন্য রুটিন নয়? ইতিবাচক প্রথমভাল উপর ফোকাস. অদূর ভবিষ্যৎ কতটা কষ্টে ভরপুর তা ভাবাও যে কতটা সহজ তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। উল্টোটা ভাবুন। নিজের সাথে টপসি-টার্ভি গেম খেলার চেষ্টা করুন। একটি কঠিন সমস্যার একটি ভাল সমাধানে আশা এবং বিশ্বাস দিয়ে ভয় প্রতিস্থাপন করুন। এবং এটা সব ঘটবে. একটি ইতিবাচক মেজাজ আপনি সকালে পাজামার পরিবর্তে যে কাপড় পরেন না. এটি একটি গুরুতর কাজ যার জন্য আপনার পরিশ্রম প্রয়োজন৷
শারীরিক আরাম এবং সুস্থতার কথা মনে রাখবেন
শুধু আত্মা নয়, দেহকেও মনে রাখবেন। তিনি আরামদায়ক হতে হবে. সুতরাং, আপনার বিশ্রাম এবং সুস্থ হয়ে একটি নতুন দিন শুরু করা উচিত। একজন ইতিবাচক মানুষ একজন সুস্থ মানুষ। বিশ্রামের সাথে আপনার শরীরকে উদারভাবে পুরস্কৃত করুন। এবং সকালে এক গ্লাস জল পান করার বিস্ময়কর অভ্যাসটি যেমন সমানভাবে অসামান্য রীতিনীতি - ব্যায়াম বা সকালের জগিং দ্বারা পরিপূরক হতে দিন। ইতিবাচক আবেগ সারা দিনের ভালো মেজাজের আরেকটি অবদান। যেমন আপনি জানেন, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের সময় উত্পাদিত এন্ডোরফিনগুলি ক্রীড়াবিদদের মেজাজের সাথে অবিশ্বাস্য জিনিসগুলি করে৷
আপনার কি একটি সাধারণ দিন নয়, একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং ইতিবাচক দিন দরকার? এটি সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনার মাধ্যমে ঠিক করা দরকার। কাগজপত্র পড়া বা টিভিতে বিরক্তিকর খবর দেখার পরিবর্তে, আপনি যা অর্জন করতে চান তা লিখে রাখার অভ্যাস করুন। এটি আশা এবং স্বপ্নের তালিকা নয়, দিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট কর্ম পরিকল্পনা হওয়া উচিত যা আপনাকে আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নের কাছাকাছি নিয়ে যাবে।
সুখী এবং সফল মানুষের পরিবেশ আপনাকে সাহায্য করবেসুবিধা এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে হতাশাগ্রস্ত বন্ধুদের সমাজকে পরিত্যাগ করতে হবে যারা এই মুহূর্তে তাদের জীবনের সেরা সময় পার করছে না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্ধকার ফালা থেকে বেরিয়ে আসতে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন, এবং আপনার পাশে আরও একজন ইতিবাচক ব্যক্তি থাকবে।
সুতরাং, একটু চেষ্টা করা মূল্যবান, এবং আপনি দেখতে পাবেন: সুখী হওয়া এতটা কঠিন নয়। যাইহোক, একটি ইতিবাচক মেজাজ হল কাজ, যার ফলাফল একই দিনে আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করবে! আপনার এখন যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন, এবং সাফল্য আসতে বেশি দিন হবে না।
একটি নতুন দিনে ভালো মেজাজই সেরা বিনিয়োগ।
