এমন কিছু সময় আসে যখন একজন মানুষ একা থাকতে চায় না। এর কারণ বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে, একটি ব্যর্থ পরীক্ষা সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে আরও দুঃখজনক ঘটনা, যেমন প্রিয়জনের অপ্রত্যাশিত মৃত্যু। যাই হোক না কেন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির আধিক্য থেকে, একজন ব্যক্তি "পোড়া" শুরু করে। এই অবস্থা থেকে বের হতে হলে তার সাহায্য দরকার।
ভুক্তভোগীর দুঃখ লাঘবের একটি উপায় হল সমবেদনা। এটা কি? কিভাবে সমবেদনা জানাতে হয় এবং সেগুলো কি?
সমবেদনা কি?
সমবেদনা এমন শব্দ যা একজন ব্যক্তির সাথে তার বা তার প্রিয়জনদের সাথে সম্পর্কিত জীবনের বিভিন্ন কঠিন পরিস্থিতিতে উচ্চারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর অসুস্থতা বা মৃত্যুর ক্ষেত্রে। অন্য কথায়, এটি সহানুভূতি, সহানুভূতি।
সমবেদনা আপনাকে শিকারের দুঃখ ভাগ করে নিতে এবং তার মানসিক-মানসিক চাপ কমাতে দেয়৷ সহজ শব্দ এমনকি সাহায্য করবেযদি আপনি তাদের মধ্যে বিন্দু দেখতে না পান.
শব্দের অর্থ
যদি আপনি শব্দটি পার্স করেন, আপনি "সমবেদনা" বা "যৌথ অসুস্থতা" পাবেন। সর্বোপরি, দুঃখকেও একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রায়শই এটি সংক্রামক রোগের চেয়ে খারাপ ছড়ায় না। কিন্তু একসাথে ভোগ করা দুঃখ প্রতিটি ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে যখন এটি একা অনুভব করা হয় তার চেয়ে কম।
ভিউ
সমবেদনা দুটি আকারে প্রকাশ করা যেতে পারে।
- লিখিত। আরও আনুষ্ঠানিক চেহারা, কেউ বলতে পারে, প্রদর্শনমূলক। এই ধরনের সমবেদনা কোম্পানি, বস এবং রাজনীতিবিদদের জন্য সাধারণ। প্রায়শই, একটি সহানুভূতিশীল চিঠির সাথে, ক্ষতিগ্রস্থদের কিছু ধরণের উপাদান উপহার দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, অর্থ বা চিকিত্সার জন্য একটি শংসাপত্র।
- মৌখিক। এই ধরনের সমবেদনা আরও পরিচিত, এটি বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি লেখার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। কাগজের মাধ্যমে কি সেই সমস্ত আবেগ প্রকাশ করা সম্ভব যা অন্য কারো দুঃখ দেখে আপনাকে আবৃত করে? শব্দ মানুষের জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে শক্তিশালী আত্মার ঔষধ এক.
কেন সমবেদনা জানাবেন?
একজন ব্যক্তি যার জীবনে ভয়ানক কিছু ঘটেছে তা হতবাক এবং হতবাক হতে পারে। তার জন্য, দৈনন্দিন জীবন উল্টে গেছে, এবং এখন তার বিচক্ষণতা বজায় রাখার জন্য তাকে পরিচিত কিছু খুঁজে বের করতে হবে।
অবশ্যই, প্রকাশ করা সমবেদনা ভুক্তভোগীর মনের শান্তি ফিরিয়ে আনবে না, তবে এটি একজন ব্যক্তিকে দেখাতে পারে যে তার দুঃখ ভাগ করে নেওয়ার জন্য আরও কিছু লোক আছে। কিভাবেএটা জানা যায় যে বিচ্ছেদ থেকে সুখ বেড়ে যায়, এবং দুর্ভাগ্য গলে যায়।
নিহতের পরিবারের প্রতি আপনার সমবেদনা প্রকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি তারা তার মতো হতবাক না হলেও। আসল বিষয়টি হ'ল আত্মীয়রা শোকাহত ব্যক্তিকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে, যা খুব কঠিনও।
আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা প্রকাশ করতে লাজুক বা ভয় পাবেন না। নেতিবাচক আবেগ নিয়ে তাকে একা রেখে যাওয়ার চেয়ে আপনি একজন ব্যক্তির দুঃখ ভাগ করে নেওয়া ভাল। সমবেদনা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সমর্থন করার অন্যতম উপায়।
সমবেদনা জানানোর সঠিক সময় কখন?
আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অন্য কারও দুঃখ ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে পারেন।
- যখন একজন ব্যক্তি মৃত্যুর মুখোমুখি হয়। এই ক্ষেত্রে সমবেদনা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে দেখাতে দেয় যে ক্ষতির সম্মুখীন হওয়া ব্যক্তি একা নন। তাছাড়া, প্রিয়জন এবং প্রিয় পোষা প্রাণী উভয়ের মৃত্যু উপলক্ষে শোক প্রকাশ করা হয়।
- একজন ব্যক্তি জানতে পেরেছেন যে তার বা তার প্রিয়জনের একটি দুরারোগ্য রোগ রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনার অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ ভুল শব্দগুলি একজন ব্যক্তিকে হতাশ করে তুলতে পারে। তাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন, তবে আসন্ন মৃত্যুর দিকে মনোনিবেশ করবেন না। জোকস এখানে অনুপযুক্ত, কারণ তারা শিকারকে আঘাত করতে পারে।
- আঘাত বা অসুস্থতার কারণে আঘাতের ফলে বিষণ্নতা সৃষ্টি হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে মৃদু উৎসাহ অবশ্যই সাহায্য করবে।
- মিস প্রমোশন, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ, খারাপ খবর যে একজন মানুষ কঠিন মধ্য দিয়ে যাচ্ছে,শোক প্রকাশের কারণও।
একজন ব্যক্তির জন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে সহায়তা প্রয়োজন যা তার মেজাজ খারাপ করে এবং যা সরাসরি তার উপর নির্ভর করে না। আপনার বন্ধুর খারাপ লাগলে কথায় কৃপণ হবেন না: ব্যক্তি একা না থাকলে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা সবসময় সহজ হয়।
সহানুভূতির নিয়ম
সমবেদনা হল বিশেষ বাক্যাংশ যা অবশ্যই নিয়ম মেনে উচ্চারণ করতে হবে।
- হাসবেন না। মনে রাখবেন অন্য ব্যক্তির খারাপ লাগে।
- অত্যধিক শোকার্ত চেহারা একটি উপহাস অনুরূপ হতে পারে. আবেগ জাল করবেন না। যদি অন্যের দুঃখ আপনার সহানুভূতির কারণ না হয়, তবে নিজেকে সমর্থনের শব্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।
- জোকস অনুপযুক্ত। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তারা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে, তবে বিরত থাকাই ভাল৷
- যদি আপনি কোন সাহায্য দিতে পারেন, অনুগ্রহ করে তা করুন। এটি আর্থিক বা পরিবারের কাজে সহায়তা কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনার কর্ম দ্বারা, আপনি শিকারকে দেখাবেন যে তিনি একা নন।
- একজন অসুস্থ ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা জানাতে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার কথা তাকে তার অসুস্থতার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে।
- যদি সহানুভূতির শব্দের প্রতিক্রিয়ায় আপনি আগ্রাসন পান, তবে আপনার এই আচরণটি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। প্রত্যেকে দুঃখের সাথে ভিন্নভাবে মোকাবিলা করে, ব্যক্তিকে কথা বলতে দেওয়াই উত্তম।
মৃত্যুর সমবেদনা
মৃত্যু সবসময়ই ভয়ের। যে কোনও ক্ষেত্রে: কোনও ব্যক্তি তার পরিবারে তার সাথে দেখা করেছে বা তাকে রাস্তায় দেখেছে কিনা। এটা মনে রাখা উচিত যে মৃত্যুর প্রশ্ন প্রায়ই উদ্বেগজনকধর্ম, তাই মৃত ব্যক্তির জন্য সমবেদনা কিছু সম্প্রদায় বা দেশে উপযুক্ত নাও হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, মেক্সিকোতে লোকেরা মৃত্যু নিয়ে শোক করে না: স্থানীয় বাসিন্দারা নিশ্চিত যে মৃত্যুর পরেও একজন ব্যক্তি অন্য পৃথিবীতে বাস করতে থাকে। এবং শোক প্রকাশ ভুল বোঝাবুঝির সাথে দেখা করা যেতে পারে, কারণ তাদের জন্য প্রয়াত আত্মীয় সুখ খুঁজে পেয়েছিল। তাই মৃত ব্যক্তি এবং তার পরিবারের ধর্মের সাথে অন্তত বাহ্যিকভাবে নিজেকে পরিচিত করা ভাল।
এটাও মনে রাখা দরকার যে আপনি মৃত ব্যক্তির বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের মৃত্যুতে সমবেদনা জানাবেন। অতএব, সবচেয়ে নরম বক্তৃতা রচনা করা বা নিজেকে কয়েকটি শব্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। খুব দীর্ঘ বিবৃতি ভুল বোঝা যেতে পারে৷
সমাধির পাথরে খোদাই করা এপিটাফগুলিকে মৃত্যুতে অদ্ভুত শোক হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে। সমস্যাটি হল যে প্রায়শই সমাধির পাথরটি খুব বড় করা হয় না, বা মৃত ব্যক্তির ছবির জন্য অনেক জায়গা সংরক্ষিত থাকে। এবং আপনাকে সাবধানে এক বা দুটি বাক্য রচনা করতে হবে যা জীবিত আত্মীয়দের সমস্ত অভিজ্ঞতা মিটমাট করতে পারে।
যদি আপনি কী বলতে না জানেন, আপনি তৈরি বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন:
- আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখিত, (নাম) একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি ছিলেন।
- আমি দুঃখিত এটা ঘটেছে. আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি?
- আমি দুঃখিত এটা ঘটেছে. সর্বোত্তম সর্বদা আগে চলে যান।
- আমি আপনার দুঃখের প্রতি সহানুভূতি জানাই। পৃথিবী (নাম) শান্তিতে থাকুক।
ব্যর্থতার জন্য সমবেদনা
জীবনে এমন অনেক ঘটনা ঘটে যার মধ্যে কিছু হতে পারেএকজন ব্যক্তির মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার উপর আঘাত করা। তার মানিব্যাগ এবং তার ঘর এবং পারিবারিক জীবন উভয়ই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যাই হোক, দুঃখের মুহূর্তে কেউ একা থাকতে চায় না।
ব্যর্থতা বড় এবং ছোট। তবুও, তাদের যে কোনও একটি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে। আসুন ব্যর্থতার কিছু উদাহরণ দেখি।
- বাসস্থান বা কর্মস্থলে আগুন। আগুন সবসময় বিপজ্জনক, এবং মানবতা এটি মোকাবেলা করার জন্য নতুন উপায় উদ্ভাবন নিরর্থক নয়। একজন ব্যক্তি যে আগুনের সম্মুখীন হয় সে একজন সাইকোথেরাপিস্টের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন পর্যন্ত গুরুতর মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। শিকারকে একা ছেড়ে যাবেন না, তার সাথে কথা বলুন এবং আপনার সমবেদনা প্রকাশ করুন। ব্যক্তির কথা শোনাও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ৷
- হারানো অবস্থান, পদোন্নতি অস্বীকার করা হয়েছে৷ এই ধরনের ঘটনার প্রতি মানুষের বিভিন্ন মনোভাব রয়েছে। কেউ শোক করে, কিন্তু কেউ কেউ পাত্তা দেয় না। যাই হোক, সহানুভূতি অপ্রয়োজনীয় হবে না।
- একটি হারানো ট্রিঙ্কেট প্রকৃত হতাশার কারণ হতে পারে। হারিয়ে যাওয়া জিনিসটি কী তার প্রিয় ছিল তাকে জিজ্ঞাসা করুন, প্রয়োজনে তাকে কথা বলতে এবং কাঁদতে দিন। এখানে সমবেদনা অপ্রয়োজনীয় হতে পারে, কিন্তু আপনি ক্ষতি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন৷
- বিচ্ছিন্ন বিয়ে, ভাঙা সম্পর্ক। এই ঘটনার পরে অনেকেই তাদের প্রাক্তন সঙ্গী সম্পর্কে আক্রমণাত্মক কথা বলতে শুরু করে। কখনও কখনও এটি প্রকৃত বিদ্বেষ, অন্য সময় এটি নিজেকে বোঝানোর একটি প্রচেষ্টা যে এই ধরনের সম্পর্কের প্রয়োজন ছিল না। কিন্তু একজন মানুষের কথা শুনতে হয়।
যেকোনো সামান্য জিনিস আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। বুঝতে হলে আপনারসমবেদনা গৃহীত হয়েছে, আপনাকে একজন ব্যক্তির মুখের অভিব্যক্তিতে পারদর্শী হতে হবে এবং অন্ততপক্ষে তাকে জানতে হবে।
এসব ক্ষেত্রে কীভাবে সহানুভূতি প্রকাশ করবেন? বেশ কিছু উপযুক্ত বাক্যাংশ আছে:
- জীবনে সবকিছু হয়, চিন্তা করবেন না, সব ঠিক হয়ে যাবে।
- আমি দুঃখিত। কিভাবে আপনাকে উত্সাহিত করবেন?
- আপনি জানেন, সলোমন বলেছিলেন, "এটাও কেটে যাবে," তাহলে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
- সব খারাপ জিনিসের অবসান ঘটে। প্রধান জিনিস এই মুহূর্ত অপেক্ষা করা হয়. চলো বেড়াতে যাই?
মূল জিনিসটি হ'ল ভুক্তভোগীকে তার অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত করা বা বিপরীতভাবে তাকে কথা বলতে দেওয়া। একজন ব্যক্তি প্রায় সবসময়ই দেখায় যে তার ঠিক কী প্রয়োজন।
ধর্মীয় সমবেদনা
আপনি যদি ভুক্তভোগী বা মৃত ব্যক্তির স্বীকারোক্তির পছন্দ সম্পর্কে নিশ্চিত হন তবে তার ধর্ম অনুসারে সমবেদনা জানানো উপযোগী হবে। সম্ভবত এটি একটি ছোট প্রার্থনা বা বিচ্ছেদ শব্দ, সম্ভবত একটি ধর্মীয় বই থেকে একটি উদ্ধৃতি।
উদাহরণস্বরূপ, একজন খ্রিস্টানদের জন্য এটি উল্লেখ করা সম্ভব যে আপনি স্বাস্থ্যের জন্য মন্দিরে একটি মোমবাতি জ্বালিয়েছেন। শুধু এই সম্পর্কে মিথ্যা বলবেন না, কারণ যদি মিথ্যাটি প্রকাশিত হয় তবে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ককে মারাত্মকভাবে নষ্ট করতে পারেন।
ইসলামে, সমবেদনা শুধু কথায় নয়, অঙ্গভঙ্গি, পোশাক, আচার-অনুষ্ঠানেও প্রকাশ করা যায়। ঠিক কীভাবে আচরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনাকে ধর্মগ্রন্থের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।
এটা মনে রাখা উচিত যে ধর্ম সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও সাহায্য করতে পারে। গভীরভাবে ধার্মিক লোকেরা পবিত্র গ্রন্থে সান্ত্বনা খুঁজে পায় যেগুলির অভাব থাকতে পারেপ্রাত্যহিক জীবন. আপনি কোনো ধর্মের না হলেও, অন্য কোনো ব্যক্তির ধর্মীয় বিশ্বাসকে উপহাস করা বা উচ্চস্বরে চ্যালেঞ্জ করা ভালো নয়। এবং আরও বেশি করে, এটি তার দুঃখের মুহুর্তগুলিতে করা উচিত নয়, যখন ধর্মই একমাত্র নোঙ্গর হতে পারে যা শিকারকে তাড়াহুড়ো থেকে বিরত রাখে।
কয়েকটি সহজ শোক বাক্যাংশ:
- সবকিছুই তাঁর ইচ্ছা।
- তিনি করুণাময়: দুঃখের পরে, আনন্দ অবশ্যই আসবে।
- আমি তোমার জন্য অনুভব করছি। সম্ভবত আপনি একটি গির্জা/মসজিদ পরিদর্শন করতে চান?
- আপনি কি একসাথে নামাজ পড়তে চান?
সংক্ষিপ্ত সমবেদনা
যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার অনুভূতিগুলিকে সঠিকভাবে প্রকাশ করার জন্য একটি দীর্ঘ বক্তৃতা প্রয়োজন, যেখান থেকে আপনি হারিয়ে গেছেন, তাহলে আপনার রায় ভুল। সংক্ষিপ্ত সমবেদনা দীর্ঘ আলোচনার মতোই কামুক এবং আবেগপূর্ণ।
আসলে, একজন শোকার্ত ব্যক্তি আপনার আবেগ এবং অভিজ্ঞতার প্রতি খুব কমই আগ্রহী। আসল বিষয়টি হ'ল নেতিবাচক ছাপ দিয়ে, মানব মস্তিষ্ক প্রথমে নিজেকে বাঁচায়। তার কাছে অন্যের জন্য সময় বা সম্পদ নেই।
তাই একটি সহজ "আমি দুঃখিত" যথেষ্ট হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিকারকে দেখানো যে সে তার দুঃখে একা নয়। এবং দীর্ঘ বক্তৃতা সম্পূর্ণরূপে অনুপযুক্ত হবে।
