মানব শরীরের পেশীবহুল সিস্টেম প্রকৃতির একটি বাস্তব অলৌকিক ঘটনা। এটি শরীরের সমস্ত অংশকে সঠিক অবস্থানে সমর্থন করে, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে রক্ষা করে এবং পুরো শরীরে আশ্চর্যজনক গতিশীলতা প্রদান করে। উপরের অঙ্গগুলির কোমরটি অক্ষীয় কঙ্কালের সাথে অস্ত্র সংযুক্ত করার জন্য দায়ী৷
ক্ল্যাভিকল এবং কাঁধের ব্লেড নির্মাণ
উপরের অঙ্গগুলির কোমরবন্ধের গঠনটি বোঝায় দুটি কাঁধের ব্লেড, দুটি ক্ল্যাভিকল এবং অঙ্গটির কঙ্কাল। এটি উপরের অঙ্গগুলির বেল্ট যা একজন ব্যক্তির কাঁধের আকৃতি তৈরি করে। বাহুগুলি কাঁধের ব্লেড এবং কলারবোন দ্বারা শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা উপরের অঙ্গগুলির কোমরবন্ধ গঠন করে। কাঁধের ব্লেডগুলি পিছনের শীর্ষে অবস্থিত, একটি ত্রিভুজাকার আকৃতি রয়েছে, এগুলি পেশীগুলির সাহায্যে মেরুদণ্ড এবং পাঁজরের সাথে সংযুক্ত থাকে। কাঁধের ফলকটি ক্ল্যাভিকলের সাথে যুক্ত থাকে এবং ক্ল্যাভিকলটি স্টার্নাম এবং পাঁজরের সাথে সংযুক্ত থাকে। ক্ল্যাভিকেলটি স্টার্নাম এবং স্ক্যাপুলার বাইরের কোণের মাঝখানে একটি বাঁকা হাড়ের মত দেখায়।
উপরের অঙ্গের কোমরের কঙ্কালটি নিচের থেকে তৈরি করা হয়েছেঅংশ:
- 2 কলারবোন;
- 2টি স্প্যাটুলাস;
- কাঁধের হাড়;
- ব্যাসার্ধের হাড়;
- উলনা হাড়;
- কব্জি;
- মেটাকারপাল হাড়;
- আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জ।
উপরের অঙ্গের বেল্টের কাজ
একজন ব্যক্তির উপরের অঙ্গগুলির বেল্টের প্রধান কাজ হ'ল হাতগুলির জন্য একটি শক্তিশালী এবং চালিত সমর্থন তৈরি করা। পেলভিক গার্ডলের বিপরীতে, এটি অক্ষীয় কঙ্কালের সাথে কঠোরভাবে সংযুক্ত নয়। উপরের অঙ্গগুলির কোমরের প্রধান হাড়: ক্ল্যাভিকল, যা স্টার্নামের সাথে একটি নিয়মিত জয়েন্ট তৈরি করে এবং স্ক্যাপুলা শক্তিশালী পেশী দ্বারা শরীরের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। ফলস্বরূপ, কাঁধগুলি সক্রিয়ভাবে হাতের নড়াচড়ায় অংশগ্রহণ করে, প্রশস্ততা বাড়ায় এবং সেই অনুযায়ী, কাজের দক্ষতা।
একজন ব্যক্তির উপরের প্রান্তের কোমরের হাড়গুলির গঠন মেরুদণ্ডের কঙ্কালের মতো এবং এতে 3টি অংশ থাকে - কাঁধ, বাহু এবং হাত। এই বেল্টের সাথে যুক্ত পেশীগুলি কাঁধের জয়েন্টকে শক্তিশালী করে এবং বাহুগুলির বেশিরভাগ নড়াচড়ার জন্য দায়ী। কাঁধের ফলক - একটি ত্রিভুজ আকারে একটি প্রশস্ত প্লেট, পিছন থেকে বুকের পিছনে অবস্থিত, উপরের অঙ্গগুলির বেল্টের অংশ। এটিতে কাঁধের জয়েন্টের একটি সমতল গহ্বর রয়েছে, যেখানে হিউমারাসের মাথাটি স্থাপন করা হয়। কাঁধের জয়েন্ট তুলনামূলকভাবে অস্থির, গতির সর্বোচ্চ পরিসীমা প্রদান করে, তবে স্থানচ্যুতি এবং অন্যান্য আঘাতের জন্য সংবেদনশীল।
বাহুর প্রধান হাড়
হিউমারাসটি উপরের অঙ্গগুলির কোমরের একটি দীর্ঘ নলাকার হাড়ের আকারে উপস্থাপিত হয়, দুটি মোটামুটি লম্বা উলনা এবং ব্যাসার্ধের হাড় এটির সাথে সংযুক্ত থাকে। ব্র্যাচিয়াল হাড়উভয় হাড়ের সাথে কনুই জয়েন্ট তৈরি করে এবং হাতটি তাদের মধ্যে একটির সাথে সংযোগ করে - কব্জির জয়েন্ট। উলনা ভিতরের দিকে স্থাপন করা হয়। জয়েন্টগুলির জন্য হাতের সমস্ত হাড় একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে।
প্রধান:
- কাঁধ;
- কব্জি;
- কনুই।
জয়েন্টগুলি চলাচলে খুব বৈচিত্র্যময়, সক্রিয় গতিশীলতার সাথে যা অগ্রভাগের, অর্থাৎ হাতকে শ্রমের অঙ্গে বিবর্তনের সময় রূপান্তরিত করে। উলনা এবং ব্যাসার্ধের হাড়গুলি যথাক্রমে হিউমারাসের চেয়ে বেশি স্থিতিশীল, চলাচল কম মুক্ত। এমনকি শক্তিশালী knuckles. বাহু এবং পা কঙ্কালের গঠনে খুব একই রকম। তাদের প্রধান পার্থক্য হ'ল হাতের ডিভাইস, যেখানে থাম্বটি বাকি থেকে আলাদাভাবে অবস্থিত, যা হাতকে আঁকড়ে ধরে আন্দোলন করতে দেয়। কব্জি এবং এই আঙুলের মেটাকারপাল হাড়ের মধ্যে মানবদেহের একমাত্র স্যাডল জয়েন্ট, যার নড়াচড়া প্রথম পায়ের আঙ্গুলের গোড়ার চেয়ে অনেক বেশি স্বাধীন।
কনুই জয়েন্টের গঠন
উর্ধ্ব অঙ্গের কোমরে কনুইয়ের জয়েন্ট রয়েছে, যা দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: ব্লক আকৃতির এবং গোলাকার। প্রথমটি উলনার খাঁজের সাথে হিউমারাসের প্রোট্রুশনকে সংযুক্ত করে, এটি হাত দিয়ে ফ্লেক্সন-এক্সটেনশন আন্দোলনও প্রদান করে। গোলাকার অংশটি হিউমারাসের মাথাকে রেডিয়াল ফোসার সাথে সংযুক্ত করে। এটি বাহুতে মোচড় দেওয়ার অনুমতি দেয়। সাধারণভাবে, বৃহৎ যৌথ পৃষ্ঠ এবং শক্তিশালী লিগামেন্টের কারণে জয়েন্টটি বেশ স্থিতিশীল। ব্যাসার্ধ হল বাহুতে প্রধান হাড়। এটি কব্জির সাথে একটি জয়েন্ট গঠন করে। কনুইয়ের হাড়ব্যাসার্ধের সাথে একসাথে কনুই জয়েন্ট গঠন করে।
কাঁধের জয়েন্টের গঠন
উপরের অঙ্গের বেল্টে কাঁধের জয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে। কাঁধের জয়েন্টটি মানবদেহে সবচেয়ে মোবাইল। কাঁধের ব্লেডে এর প্রায় সমতল গহ্বরটি হিউমারাসের অর্ধগোলাকার মাথার সাথে যুক্ত। এই ডিভাইসটি আপনাকে অবাধে সব দিকে আপনার হাত ঘোরাতে দেয়। হাড় প্রায় একটি বৃত্তে বাঁক, উপরে এবং নিচে। এই ধরনের গতিশীলতার ত্রুটি রয়েছে, সংযোগের শক্তি হ্রাস পাওয়ার কারণে, এই জয়েন্টে প্রায়শই স্থানচ্যুতি ঘটে। দ্বিতীয় জয়েন্টটি স্ক্যাপুলা এবং কলারবোন দ্বারা গঠিত হয়। প্রসারিত হাতের উপর পড়লে বা সামনের দিক থেকে কাঁধে আঘাত করার সময় এটি প্রায়শই মচকে যায়।
হাত
হাতের এই অংশে বেশ জটিল নকশা রয়েছে। হাতটি 3 টি বিভাগ নিয়ে গঠিত, যার মধ্যে 27টি হাড় রয়েছে। তালুর গোড়ায় 5টি মেটাকারপাল হাড় এবং 8টি কার্পাল হাড় থাকে। আঙ্গুলের কঙ্কাল 14টি ফালাঞ্জ, বুড়ো আঙুলের 2টি হাড় এবং চারটির প্রতিটিতে 3টি করে গঠিত। হাত একটি অত্যন্ত বিশেষ কাঠামো আছে. শিশুদের মধ্যে, তারা শুধুমাত্র নির্দেশিত হয়, ধীরে ধীরে গঠন করে, তারা শুধুমাত্র সাত বছর বয়সের মধ্যে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হবে, এবং তাদের ossification অনেক পরে, প্রায় 10-13 বছরের মধ্যে সম্পন্ন হয়। একই সময়ের মধ্যে, আঙ্গুলের ফ্যালাঞ্জের অসিফিকেশন সম্পন্ন হয়।
লিগামেন্ট এবং উপরের অঙ্গের কোমরের পেশী
যেহেতু কাঁধের জয়েন্টটি বেশ মোবাইল, এবং কাঁধের কোমরটি অক্ষীয় কঙ্কালের সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত নয়, তাই পেশীগুলিউপরের অঙ্গ বেল্ট একটি বিশেষ ফাংশন আছে. পেশীগুলি বাহুটিকে শরীরের সাথে সংযুক্ত করে এবং শক শোষণকারী হিসাবে কাজ করে। ডেল্টয়েড পেশী কাঁধের বৃহত্তম এবং শক্তিশালী, স্ক্যাপুলা এবং হিউমারাসকে সংযুক্ত করে। এটা তার জন্য ধন্যবাদ যে বাহু উঠে এবং পিছনে সরে যায়।
রোটেটর কাফ চারটি ছোট পেশী দ্বারা গঠিত:
- ইনফ্রাস্পিনাটাস;
- সুপ্রাসপিনাস;
- ছোট গোলাকার;
- subscapularis.
এরা বাহুর ঘূর্ণন নিয়ন্ত্রণ করে এবং কাঁধের জয়েন্টকে শক্তিশালী করে।
উপরের অঙ্গের কোমরের প্রধান পেশী
উপরের অঙ্গে এক জোড়া প্রধান পেশী রয়েছে: বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ, যা একজোড়া প্রতিপক্ষ গঠন করে: একটি সংকুচিত হলে অন্যটি শিথিল হয়। বাইসেপস বা বাইসেপ ব্র্যাচি কাঁধের ব্লেড থেকে ব্যাসার্ধ পর্যন্ত চলে। আপনি যদি আপনার বাহু শক্তভাবে বাঁকান তবে আপনি এটি ভালভাবে অনুভব করতে পারেন। ট্রাইসেপস বা ট্রাইসেপস ব্র্যাচি স্ক্যাপুলাকে উলনার সাথে সংযুক্ত করে। এটি লক্ষণীয় নয়, তবে বাইসেপের চেয়ে বড়। চলন্ত অবস্থায়, তারা একটি পেশী গ্রুপ হিসাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, বাহুটি তোলার সময়, বাইসেপস, পেশী যা বাহুটিকে কাঁধের দিকে টেনে নেয়, সংকুচিত হয়। একই সময়ে, ট্রাইসেপস, একটি এক্সটেনসর পেশী, প্রসারিত হয়, যা আপনাকে আবার বাহু সোজা করতে দেয়।
এক্সটেনসর এবং ফ্লেক্সর
কব্জি এবং হাতের জটিল নড়াচড়াগুলি প্রধানত বাহু দিয়ে যাওয়া অনেক পেশীর সমন্বিত কাজ দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এই flexors এবং extensors হয়. ফ্লেক্সারগুলি হাতের তালুকে সামনের দিকে নিয়ে আসে এবং আঙ্গুলগুলিকে চেপে ধরে। তারা বাহুর ভিতর বরাবর দৌড়ে। extensors হাত সোজা এবংআঙ্গুলগুলি, তাদের পিছনের পৃষ্ঠকে সামনের দিকে নিয়ে আসে। তালু খুলতে এবং এটির সাথে একটি বস্তু নিতে, বাহু এবং হাতের 35 টি পেশীর সমন্বিত কাজ প্রয়োজন। এছাড়াও, অগ্রবাহুর পেশীগুলি হাতটিকে বাম এবং ডানদিকে বিচ্যুত করে, এটি ঘোরান, তালু ঘুরিয়ে এবং পছন্দসই অবস্থানে কব্জি এবং আঙ্গুলগুলিকে ঠিক করে। আঙ্গুলের সূক্ষ্ম নড়াচড়া হাড়ের নিজস্ব পেশী দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা কব্জির হাড় থেকে প্রথম ফ্যালাঞ্জের গোড়া পর্যন্ত চলে। বাকী ফ্যালাঞ্জের কাজটি বাহুতে অবস্থিত লম্বা ফ্লেক্সর এবং এক্সটেনসর টেন্ডন দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
বয়স এবং হাড়ের বার্ধক্য প্রতিরোধ
মানুষের উপরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের বেল্টের অ্যান্টি-এজিং প্রতিরোধের প্রয়োজন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের শক্তি কমে যায় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ে। বয়স-সম্পর্কিত হাড়ের ক্ষয় প্রায় অপরিবর্তনীয়, তবে এগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করা উচিত। কাঁধ এবং পিঠের পেশীগুলির ওভারস্ট্রেন একটি খুব বেদনাদায়ক অবস্থায় পরিপূর্ণ। যে সমস্ত লোকেরা সারাদিন কম্পিউটার এবং ডেস্কে কাটায় তারা প্রায়শই কুঁকড়ে বা কুঁচকে যায়। এটি ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিতে শক্ত হয়ে যায় এবং কাঁধ এবং পিঠের পেশীগুলিকে প্রসারিত করে, যা বেদনাদায়ক পেশী গিঁট এবং টান টান মাথাব্যথা হওয়ার হুমকি দেয়৷
এটি উপরের অঙ্গগুলির বেল্টকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন, যেমন কাঁধ এবং পিঠের পেশী, ব্যায়ামের মাধ্যমে যা বুককে সোজা করে এবং পেশী এবং লিগামেন্টগুলি আনলোড করে। এটি কাঁধ কমাতে এবং পাতলা করতে, সেইসাথে কাঁধ ঝাঁকাতে খুব দরকারী। ব্যায়াম ব্যথা উপশম করে, পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে, নমনীয়তা বাড়ায়শরীর, এবং তাই গতিশীলতা এবং কাজ করার ক্ষমতা।
