একটি জটিল কি? এটি সম্পূর্ণ কিছু, পৃথক উপাদান নিয়ে গঠিত, একটি উদ্দেশ্য দ্বারা একত্রিত হয় এবং কিছু সাধারণ কাজ সম্পাদন করে। এছাড়াও, জটিল একটি ধারণা যা মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে নিহিত। উদাহরণস্বরূপ, আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলছি যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে। আসুন এই ধারণাটি আরও বিশদে দেখি৷
ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স
একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স হল নেতিবাচক রঙের চিন্তার একটি তালিকা যা প্রায়শই মানুষের শরীর এবং মানসিক ক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।
এটা দুর্ভাগ্যজনক বলে মনে হয় যে নির্দিষ্ট প্যারামিটার দ্বারা সে অন্য লোকেদের কাছে হেরে যায়। জটিলটি জীবনের প্রাথমিক বছরগুলিতে মাতৃ বা পিতৃত্বের নিন্দার প্রভাবে এবং ভুল, ব্যর্থতা, হতাশার ফলস্বরূপ বিকাশ লাভ করে। 12-16 বছর বয়সে, যখন আত্ম-নিশ্চিতকরণের জন্য দায়ী প্রক্রিয়াগুলি আচরণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অবশেষে এই বিচ্যুতিটি গঠিত হয় এবং কিশোরটি স্বাভাবিকভাবে আচরণ করতে শুরু করে। অনেক তরুণ-তরুণী জানে ইনফিরিওরিটি কমপ্লেক্স কী, কিন্তু তারা নিজেদেরকে এর অধীন মনে করে না।
এই বিচ্যুতি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?
নিজেকে জাহির করার জন্য, একজন ব্যক্তি সবকিছুতে অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করতে শুরু করেযেকোনো উপায়ে নিজেদের শ্রেষ্ঠত্বের ওপর জোর দিতে চায়। আপনি যদি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের জোয়ালের অধীনে থাকা লোকদের ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করেন তবে তাদের অস্বাভাবিক ভীরুতা, অবিরাম ভয় এবং অত্যধিক সংবেদনশীলতা স্পষ্ট হয়ে ওঠে। তাদের বেঁচে থাকা খুবই কঠিন। এই ধরনের লোকেরা প্রায়ই সন্দেহ করে যে কেউ গোপনে তাদের উপহাস করছে, তারা খুব সন্দেহজনক এবং সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার প্রবণতা রাখে।
এটাই একটা কমপ্লেক্স। এটা সত্যিই ভয়ানক, আপনি কারো কাছে এটা কামনা করবেন না।
নিজের হীনমন্যতার ধারণা কীভাবে তৈরি হয়?
যদি আপনি গভীরভাবে খনন করেন, সবচেয়ে মৌলিক আবেগ যার উপর ভিত্তি করে এই বিচ্যুতি হয় তা হল ভয়। সমস্ত ইন্দ্রিয়ের মধ্যে, তিনিই শৈশবকালে একটি প্রভাবশালী অবস্থান দখল করেন। একটি শিশু যাকে সময়মতো খাওয়ানো হয় না সে খাবার ছাড়া মারা যায় বলে মনে হয়, সে ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং তাই সে চিৎকার করে এবং কান্নায় ভেঙে পড়ে। বছর চলে যায়, এবং এখন শিশুটি কিশোর হয়ে যায়। এবং এই সময়কালে তার জীবনে সময়ে সময়ে দুর্বলতা, বিভ্রান্তি, একাকীত্বের মুহূর্ত রয়েছে এবং এমন কিছু ঘটনাও থাকতে পারে যা আত্মবিশ্বাস হারাতে অবদান রাখে। এভাবেই একজন কিশোর তার নিজের হীনমন্যতার ধারণা তৈরি করে। যদি একজন মা বা বাবা প্রায়শই তার নিকৃষ্টতার উপর জোর দিয়ে তার সমালোচনা করেন, তবে জটিলটি তাকে পুরোপুরি দখল করে নেয় এবং একজন ব্যক্তি তার মৃত্যুর আগ পর্যন্ত তার থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে না। অবশ্যই, তার জীবন নিজেই ত্রুটিপূর্ণ হয়ে ওঠে। যাইহোক, একটি জটিল কি জেনে, আপনি এটি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করতে পারেন; প্রায়ই একজন মনোবিজ্ঞানী সাহায্য করতে পারেন।
নিপীড়নের অধীনে সারা জীবনজটিল…
যদি আমরা বিবেচনা করি যে ভয় প্রায়শই সর্বব্যাপী এবং সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান হয়, তবে একজনের হীনমন্যতায় আত্মবিশ্বাস জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে চলে যায়। বিশেষ করে, মানসিক হীনম্মন্যতার অনুভূতি রয়েছে।
অভাগা ব্যক্তি ক্রমাগত অবচেতন স্তরে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে এবং এই সিদ্ধান্তে আসে যে তারা সবকিছুতে তার চেয়ে ভাল। এবং তার জ্ঞান, ক্ষমতার অভাব রয়েছে বলে অভিযোগ, তিনি আরও হতাশাজনক অবস্থানে আছেন ইত্যাদি।
আর কোন কমপ্লেক্স আছে?
প্রতিটি শহরে একটি মল আছে এবং প্রায়শই একাধিক। এটা কিভাবে নিয়মিত দোকান থেকে ভিন্ন? প্রধানত কারণ এই জায়গাটি শুধুমাত্র কেনাকাটার জন্য নয়, পরিবারের জন্যও।
শপিং মলের নিচতলায় প্রায়ই বড় মুদি সুপারমার্কেট থাকে। যাইহোক, খাবার ছাড়াও, এখানে আপনি বিভিন্ন ধরণের গৃহস্থালীর সামগ্রী কিনতে পারেন, যার দাম বেশ কম৷
জামাকাপড় এবং জুতা বিক্রির সব ধরণের বুটিক, সেইসাথে ডিসকাউন্ট কেন্দ্রগুলি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় তলায় অবস্থিত হতে পারে৷
প্রায়শই শপিং মলে বইয়ের দোকান থাকে। এছাড়াও তারা ঐতিহ্যগতভাবে কমবেশি স্ক্রিন সহ সিনেমা হাউস করে।
এবং জটিল সম্পর্কে আরও কিছু
"জটিল" শব্দটি ব্যবহার করা হয় এমনকি যখন এটি ব্যায়ামের ক্ষেত্রে আসে যা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুসরণ করে, উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস। এই ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলিতে চর্বি পোড়ানোর লক্ষ্যে। আসলেপ্রকৃতপক্ষে, "জটিল" শব্দের অর্থ বেশিরভাগ লোকেরই জানা। শারীরিক পরিশ্রমের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই শুনেছেন। এই ধরনের ব্যায়াম করার সময় কি বিবেচনা করা উচিত?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে খুব বেশি ক্লান্ত করা উচিত নয়। পেশাদার ক্রীড়াবিদদের উদাহরণ অনুসরণ করবেন না। আসল বিষয়টি হ'ল অত্যধিক এবং খুব উদ্যোগী লোড এই সত্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে যে শরীর শক্তি সঞ্চয় করতে শুরু করে। এটা যৌক্তিক যে আপনি ক্রমাগত খেতে চাইবেন।
খাদ্য শক্তি পূরণ করতে সাহায্য করে। এবং আপনার প্রধান কাজ ওজন কমানো, একটি রেকর্ড সেট না, এবং এটি কি চর্বি পোড়ানোর জন্য ব্যায়াম সেট লক্ষ্য করা হয়। আপনার এটি সর্বদা মনে রাখা উচিত।
ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের আদর্শ তালিকা
হাল্কা ব্যায়াম, একটি দ্রুত হাঁটা, একটি শান্ত দৌড় এবং 45-60 মিনিটের জন্য পরিমাপ করা সাঁতার - এটি ওজন কমানোর ব্যায়ামের একটি সাধারণ তালিকা যা অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য অপরিহার্য। এই সব লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের বোঝা উচিত যে সাঁতারের একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে: চলাচলের ফলে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি ব্যয় হয়, তবে একই সময়ে, ওজন হ্রাস এই কারণেও হয় যে শরীর ক্রমাগত সর্বোত্তম বজায় রাখার চেষ্টা করে। শরীরের তাপমাত্রা, এবং ফলস্বরূপ, আরও কিছু চর্বি পুড়ে যায়।
এখন আপনি জানেন একটি জটিল কি. এই শব্দটি আর আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না, এটি আপনার কাছে অত্যন্ত স্পষ্ট হয়ে গেছে।
