একজন ফিটনেস প্রশিক্ষকের পেশা ইদানীং যতটা জনপ্রিয়, ততটাই দায়িত্বশীল। সর্বোপরি, কোচরা কেবল তাদের চিত্রের সাথেই নয়, সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস - স্বাস্থ্যের সাথেও বিশ্বস্ত হয়। এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সবকিছু একটি ভাল প্রস্তুতিমূলক বেস সহ পেশাদারদের কাছে বিশ্বাস করা উচিত। মস্কোর বেন ভাদের কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিং ইতিমধ্যেই নিয়োগকারীদের মধ্যে একটি উচ্চ স্তরের প্রশিক্ষণ এবং একটি লোহার খ্যাতি সহ একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেছে। এখানে যুবক-যুবতীরা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পেশা শিখতে আসে, শুধুমাত্র রাজধানী থেকে নয়, রাশিয়ার অন্যান্য শহর থেকেও।
শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ইতিহাস এবং বিশেষীকরণ
দ্য বেন ওয়েডার কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিং 1992 সালের। প্রথম, একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান সেন্ট পিটার্সবার্গে খোলা হয়েছিল, এবং মাত্র 19 বছর পরে - মস্কোতে। প্রতিষ্ঠাতারা ছিলেন ফেডারেশন অফ বডিবিল্ডিং অ্যান্ড ফিটনেস অফ রাশিয়ার (এফবিএফআর) সভাপতি ভি ডুবিনিন এবং এফবিএফআর ই রিয়াবিনকোভা মেডিকেল কমিশনের চেয়ারম্যান। কলেজটি ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ বডিবিল্ডিং বেনের সভাপতির নাম বহন করে৷
বর্তমানে বেন কলেজমস্কোর ভাডার হল অন্যতম সেরা শিক্ষা প্রতিষ্ঠান যা ফিটনেস ক্লাব এবং স্বাস্থ্য কেন্দ্রের নিয়োগকর্তাদের দ্বারা বিবেচনা করা হয়। এটি বায়োমেকানিক্স, নিউট্রিশন, ফিজিওলজি, বায়োকেমিস্ট্রি, কোরিওগ্রাফি, ম্যানেজমেন্ট, নিউট্রিশন এবং অন্যান্যের মতো ৩০টিরও বেশি বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেয়।
শিক্ষার ধরন
"আপনি সবকিছু শিখতে পারেন - একটি ইচ্ছা থাকবে," লোক জ্ঞান বলে। এবং যদি প্রশিক্ষণের ফর্ম এবং সময়সূচী উপযুক্ত হয়, তবে ইচ্ছাটি পূরণের জন্য ধ্বংস হয়ে যায়। ওয়েডার কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিং দুটি ধরণের প্রশিক্ষণ দেয়: ফুল-টাইম এবং পার্ট-টাইম।
- পূর্ণ-সময়ের শিক্ষার সাথে বক্তৃতা এবং ব্যবহারিক সময়গুলিতে সরাসরি উপস্থিতি জড়িত। শ্রোতাদের জন্য "লাইভ" আছে উচ্চ-শ্রেণীর শিক্ষক যাদের সরাসরি প্রশ্ন করা যেতে পারে। পদ্ধতিগত সাহিত্যও জারি করা হয়। ভবিষ্যতের প্রশিক্ষকদের উত্সর্গ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, "ফিটনেস জিম প্রশিক্ষক" কোর্সে যোগ দেওয়ার জন্য 144 ঘন্টা। প্রশিক্ষণের এই ফর্মটি আরও তথ্যপূর্ণ এবং দীর্ঘ, এটি তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের বিনামূল্যে কাজের সময়সূচী রয়েছে বা যারা এখনও কাজ করছেন না। কোর্সের খরচ চিঠিপত্র কোর্সের তুলনায় অনেক বেশি ব্যয়বহুল।
- যারা ইতিমধ্যে কাজ করেন এবং জ্ঞান রাখেন তাদের কাছে চিঠিপত্রের ফর্ম আবেদন। এই ধরনের প্রশিক্ষণ কাজের সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করে না, বেন ওয়েডার কলেজ অফ বডিবিল্ডিং-এর একজন ছাত্রকে শুধুমাত্র শিক্ষণ সহায়তা পেতে হবে এবং একটি ডিপ্লোমা পাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট দিনে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে। এই প্রশিক্ষণের সুবিধা হল ছোট কোর্সের সময়কাল, কম খরচ এবং নমনীয় সময়সূচী, কিন্তু এই ফর্মটি নয়প্রশিক্ষক পেশায় নিখুঁত নতুনদের জন্য উপযুক্ত৷
প্রশিক্ষণের প্রকার
প্রশিক্ষণের প্রকারগুলিকে কোর্স, সেমিনার এবং ওয়েবিনারে ভাগ করা যেতে পারে। কোর্সের মেয়াদ দীর্ঘ এবং সেমিনারে অংশগ্রহণের ভিত্তি। সেমিনার হল 1-2 দিনের প্রশিক্ষণ, তাদের শ্রোতা হল তারাই যাদের ইতিমধ্যে একটি প্রাথমিক বিদ্যালয় রয়েছে, যাদের বিষয় এবং শৃঙ্খলাগুলির আরও গভীরভাবে অধ্যয়ন প্রয়োজন৷
ওয়েবিনারটি অনলাইন অংশগ্রহণের মাধ্যমে হোস্ট করা হয়, এটি খণ্ডকালীন ছাত্র বা যারা ফিটনেস বিষয়ে নতুন জ্ঞানের জন্য ক্ষুধার্ত তাদের জন্য উপযোগী হতে পারে।
জিম প্রশিক্ষক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কোর্স
জিম প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ একটি মৌলিক কোর্স এবং 144 ঘন্টা পূর্ণ-সময় স্থায়ী হয়। এই সময়ে, শিক্ষার্থী বায়োমেকানিক্স, অ্যানাটমি, স্পোর্টস মেডিসিন, পুষ্টি, তত্ত্ব এবং শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলনের প্রয়োজনীয় তথ্য পায়। ভবিষ্যৎ প্রশিক্ষক ক্লায়েন্টের নির্বাচিত লক্ষ্য অনুযায়ী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম কম্পাইল করার দক্ষতা অর্জন করে, শারীরিক অবস্থা বিশ্লেষণ করে এবং লোডের মাত্রা নির্ধারণ করে, পুষ্টি সামঞ্জস্য করে এবং একটি খাদ্য সংকলন করে। এই কোর্সটি কভার করা প্রাকৃতিক বিজ্ঞানের সংখ্যার দিক থেকে সবচেয়ে তথ্যপূর্ণ। কিন্তু বেন ভাদের কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিং-এর পর্যালোচনা অনুসারে, এমনকি সবচেয়ে জটিল এবং পরিভাষা-ভরা উপাদানের শিক্ষকদের উপস্থাপনা অ্যাক্সেসযোগ্য, আকর্ষণীয় এবং শ্রোতাদের কাছ থেকে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রভাষকের ইচ্ছা উপাদানটির শোষণকে বাড়িয়ে তোলে। 100% দ্বারা।
এর স্নাতকদের জন্যকোর্স বা অনুশীলনকারী প্রশিক্ষকদের জন্য "পার্সোনাল ট্রেইনার কোর্স" দেওয়া হয়। এটি পেশার গভীর প্রশিক্ষণ এবং উন্নত প্রশিক্ষণ হিসাবে অবস্থিত। এখানে, বেন ওয়েডার কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিংয়ের ছাত্রদের সাথে, তারা একজন ব্যক্তিকে পৃথক প্রশিক্ষণের জন্য অনুপ্রাণিত করার পদ্ধতিগুলি শিখে, একজন ক্লায়েন্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করে, তাদের নিজস্ব ব্যবসায়িক পরিকল্পনা বজায় রাখে এবং ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে যাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ নির্দেশাবলী রয়েছে। বা আঘাত। সফল প্রশিক্ষণ কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং এটি একটি ডিপ্লোমা দ্বারা চিহ্নিত হয়৷
গ্রুপ প্রশিক্ষক কোর্স
একজন ব্যক্তি যিনি একজনের জন্য নয়, অন্তত দশজন ক্লায়েন্টের জন্য অনুপ্রেরণাদাতা হতে চান, তাকে শুধুমাত্র একটি গ্রুপ প্রোগ্রাম প্রশিক্ষকের বিশেষত্ব আয়ত্ত করতে হবে। একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে গ্রুপ পাঠের কোর্সটি মৌলিক এবং 172 ঘন্টা। এই সময়টি অ্যানাটমি, বায়োএনার্জেটিক্স, পুষ্টি এবং ক্রীড়া ওষুধের মৌলিক বিষয়গুলি অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত। ব্যবহারিক ক্লাসে, শিক্ষার্থীরা বিভিন্ন ধরনের প্রশিক্ষণ বিবেচনা করে: অ্যারোবিকস, ইন্টারভাল ট্রেনিং, কার্যকরী প্রশিক্ষণ। ভবিষ্যত প্রশিক্ষকরা শিখেছেন কিভাবে সঠিকভাবে একটি পাঠ তৈরি করতে হয়, লোডের তীব্রতা বিতরণ করতে হয়, পাওয়ার বিভাগে বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে একত্রিত করতে হয়, বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে সহজ এবং জটিল লিগামেন্ট তৈরি করতে হয়। শিক্ষকরা আপনাকে পাঠের আগে কীভাবে নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে হয়, কীভাবে আরও কার্যকরভাবে গ্রুপ হলের পুরো দর্শকদের কাছে পৌঁছাতে হয় এবং লোকেদের সাথে কাজ করতে হয় তাও বলে৷
আপনি গ্রুপ প্রশিক্ষকদের জন্য সংকীর্ণ-প্রোফাইল সেমিনারেও সময় দিতে পারেন। এটি "স্টেপ এরোবিক্স", "কার্যকরীপ্রশিক্ষণ", পোল ড্যান্স, "মায়োফেসিয়াল রিলিজ", "স্ট্রেচিং" এবং অন্যান্য। সেমিনার 1-2 দিনের প্রশিক্ষণ নেয়, একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ পাঠের বিশদ অধ্যয়নের লক্ষ্যে।
নিউট্রিওলজি সেমিনার
"পুষ্টি, নিউট্রাসিউটিক্যালস, মেটাবলিজমের এরগোজেনিক্স" - যদি প্রশিক্ষক এই ধারণাগুলি নিয়ে কাজ করেন এবং সেগুলি একজন ব্যক্তিগত ক্লায়েন্টের জন্য প্রয়োগ করেন, তাহলে তাকে শরীর গঠন এবং তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিশ্বাস করা যেতে পারে। আপনি জানেন, প্রশিক্ষণের সফলতা শুধুমাত্র এক তৃতীয়াংশ প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে।
অধিকাংশ ফলাফল সঠিকভাবে নির্বাচিত পুষ্টি দ্বারা গঠিত হয়, একটি খাদ্য যা বিপাককে উৎসাহিত করে, সঠিকভাবে নির্বাচিত নিউট্রাসিউটিক্যালস (খেলাধুলার খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক)। আপনি কলেজ সেমিনারে এই সূক্ষ্মতা সম্পর্কে জানতে পারেন. এছাড়াও, একটি পুনঃপ্রশিক্ষণ কোর্স রয়েছে, যার পরে শিক্ষার্থী একটি প্রত্যয়িত ক্রীড়া পুষ্টিবিদ হয়ে ওঠে।
ওয়াটার এরোবিক্স সেমিনার
কোচ শুধু স্থলেই নয়, জলেও দরকার। আমরা ওয়াটার এরোবিক্স প্রশিক্ষক সম্পর্কে কথা বলছি। সেমিনার, যা খুবই জনপ্রিয়, বেন ওয়েডার কলেজের পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করে, বিভিন্ন ধরণের জলের অ্যারোবিকস পরিচালনার পদ্ধতি, বিশেষ সরঞ্জামের ব্যবহার, জল প্রতিরোধের প্রভাবে বায়োমেকানিক্স শেখানো হয়৷
ফিটনেস শিল্পে ভবিষ্যতের পরিচালকদের জন্য কোর্স
কলেজের জন্য একটি নতুন দিকনির্দেশনা হল ম্যানেজমেন্ট কোর্স। শ্রোতাদের লক্ষ্য শ্রোতা বৈচিত্র্যময়: ফিটনেস ক্লাব বিভাগের সমন্বয়কারী, সিনিয়র প্রশিক্ষক, ভবিষ্যতের ব্যবস্থাপক, ব্যবস্থাপক এবং অন্যান্য।
একটি ফিটনেস ক্লাব কীভাবে "বাইরে" এবং "ভিতরে" কাজ করে, কীভাবে ব্যবসায়িক প্রক্রিয়াগুলি সংগঠিত করতে হয়, বিক্রয় এবং গ্রাহকের আনুগত্য বাড়াতে হয়, ক্লাবের লাভজনকতা গণনা করে? এই সমস্যাগুলি পরিচালকদের জন্য উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্সে সম্বোধন করা হয়। গ্র্যাজুয়েটরা স্নাতক হওয়ার পর সার্টিফিকেট বা ডিপ্লোমার জন্য অপেক্ষা করছে।
যারা এখানে অধ্যয়ন করেছেন তাদের দ্বারা উল্লেখ করা হয়েছে, আপনাকে বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে প্রচুর সময় ব্যয় করতে হবে, ক্লাসগুলি প্রচুর শক্তি নেয়। সমস্ত কলেজের শিক্ষকদের একটাই লক্ষ্য থাকে - শেখানো, তাই পরীক্ষায় আপনার জ্ঞান নিশ্চিত করলেই আপনি ডিপ্লোমা পেতে পারেন।
বেন ভাদের কলেজ অফ ফিটনেস অ্যান্ড বডিবিল্ডিংয়ের মস্কো শাখা মেট্রো স্টেশন "সোকোল" এর কাছে ঠিকানায় অবস্থিত: বালতিস্কায়া রাস্তা, বাড়ি 9.
