পেশী শরীরের অন্যতম প্রধান উপাদান। এগুলি টিস্যুর উপর ভিত্তি করে যার ফাইবারগুলি স্নায়ু আবেগের প্রভাবে সংকুচিত হয়, যা শরীরকে নড়াচড়া করতে এবং পরিবেশে থাকতে দেয়৷
আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশে পেশী অবস্থিত। এবং এমনকি যদি আমরা জানি না যে তারা বিদ্যমান, তারা এখনও বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমবার জিমে যাওয়া বা অ্যারোবিক্স করা যথেষ্ট - পরের দিন আপনি এমনকি সেই পেশীগুলিকেও আঘাত করতে শুরু করবেন যা আপনি জানেন না যে আপনার ছিল।
তারা শুধু আন্দোলনের জন্য দায়ী নয়। বিশ্রামে, পেশীগুলিরও শক্তির প্রয়োজন হয় নিজেদেরকে ভালো অবস্থায় রাখতে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে যে কোনও মুহূর্তে শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশ যথাযথ নড়াচড়ার মাধ্যমে স্নায়ু প্ররোচনায় সাড়া দিতে পারে এবং প্রস্তুতির সময় নষ্ট না করে।
পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝার জন্য, আমরা মূল বিষয়গুলি মনে রাখার, শ্রেণিবিন্যাসের পুনরাবৃত্তি এবং পেশীগুলির সেলুলার কাঠামো দেখার পরামর্শ দিই। আমরা সেই রোগগুলি সম্পর্কেও শিখব যা তাদের কর্মক্ষমতা নষ্ট করতে পারে এবং কীভাবে কঙ্কালের পেশী শক্তিশালী করা যায়।
সাধারণ ধারণা
তাদের বিষয়বস্তু এবং প্রতিক্রিয়া অনুসারে, পেশী ফাইবারগুলিকে ভাগ করা হয়েছে:
- ডোরাকাটা;
- মসৃণ।
কঙ্কালের পেশীগুলি দীর্ঘায়িত নলাকার কাঠামো, যার একটি কোষে নিউক্লিয়াসের সংখ্যা কয়েকশতে পৌঁছাতে পারে। তারা পেশী টিস্যু নিয়ে গঠিত, যা হাড়ের কঙ্কালের বিভিন্ন অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে। স্ট্রাইটেড পেশীগুলির সংকোচন মানুষের চলাচলে অবদান রাখে৷
প্রকরণের বিভিন্নতা
পেশীগুলি কীভাবে আলাদা? আমাদের নিবন্ধে উপস্থাপিত ফটোগুলি আমাদের এটি বুঝতে সাহায্য করবে৷
কঙ্কালের পেশী পেশীবহুল সিস্টেমের অন্যতম প্রধান উপাদান। তারা আপনাকে নড়াচড়া করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার অনুমতি দেয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস, ভয়েস উত্পাদন এবং অন্যান্য ফাংশনের সাথে জড়িত থাকে৷
মানুষের শরীরে ৬০০টিরও বেশি পেশী থাকে। শতাংশ হিসাবে, তাদের মোট ওজন শরীরের মোট ওজনের 40%। পেশী আকৃতি এবং গঠন দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:
- পুরু ফিউসিফর্ম;
- পাতলা লেমেলার।
শ্রেণীবিভাগ শিক্ষাকে সহজ করে তোলে
কঙ্কালের পেশীগুলিকে দলে বিভক্ত করা হয় তাদের অবস্থান এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকলাপে তাদের গুরুত্বের উপর নির্ভর করে। প্রধান গ্রুপ:
মাথা ও ঘাড়ের পেশী:
- মিমিক - মুখের উপাদান অংশগুলির নড়াচড়া নিশ্চিত করার সময় হাসিমুখে, যোগাযোগ করার এবং বিভিন্ন গ্রিমেস তৈরি করার সময় ব্যবহৃত হয়;
- চিউইং - ম্যাক্সিলোফেসিয়াল অঞ্চলের অবস্থানের পরিবর্তনে অবদান রাখে;
- মাথার অভ্যন্তরীণ অঙ্গের স্বেচ্ছাসেবী পেশী (নরম তালু, জিহ্বা, চোখ, মধ্যকর্ণ)।
সারভিকাল কঙ্কালের পেশী গ্রুপ:
- superficial - তির্যক এবং অবদানমাথার ঘূর্ণায়মান নড়াচড়া;
- মাঝারি - মৌখিক গহ্বরের নীচের প্রাচীর তৈরি করে এবং চোয়াল, হাড়ের হাড় এবং ল্যারিঞ্জিয়াল কার্টিলেজের নিম্নগামী নড়াচড়ার প্রচার করে;
- গভীরভাবে মাথার কাত এবং বাঁক নিয়ে প্রথম এবং দ্বিতীয় পাঁজরের উত্থান তৈরি করুন।
পেশী, যেগুলির ফটো আপনি এখানে দেখছেন, ধড়ের জন্য দায়ী এবং নিম্নলিখিত বিভাগের পেশী বান্ডিলে বিভক্ত:
- থোরাসিক - উপরের ধড় এবং বাহুকে সক্রিয় করে এবং শ্বাস নেওয়ার সময় পাঁজরের অবস্থান পরিবর্তন করতে সহায়তা করে;
- পেট - শিরার মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় বুকের অবস্থান পরিবর্তন করে, অন্ত্রের ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়;
- ডোরসাল - উপরের অঙ্গগুলির মোটর সিস্টেম তৈরি করে।
অঙ্গের পেশী:
- উপরের - কাঁধের কোমর এবং মুক্ত উপরের অঙ্গের পেশী টিস্যু নিয়ে গঠিত, কাঁধের জয়েন্টের ব্যাগে হাত নাড়াতে সাহায্য করে এবং কব্জি ও আঙুলের নড়াচড়া তৈরি করে;
- নিম্ন - মহাকাশে একজন ব্যক্তির চলাচলে প্রধান ভূমিকা পালন করে, পেলভিক গার্ডলের পেশী এবং মুক্ত অংশে বিভক্ত।
কঙ্কালের পেশী গঠন
এর গঠনে, এটির 10 থেকে 100 মাইক্রন ব্যাস সহ প্রচুর সংখ্যক আয়তাকার পেশী তন্তু রয়েছে, তাদের দৈর্ঘ্য 1 থেকে 12 সেমি পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। ফাইবারগুলি (মাইক্রোফাইব্রিল) পাতলা - অ্যাক্টিন এবং পুরু - মায়োসিন।
পূর্বে একটি ফাইব্রিলার গঠন বিশিষ্ট প্রোটিন গঠিত। একে অ্যাক্টিন বলে। পুরু ফাইবার বিভিন্ন ধরনের গঠিত হয়মায়োসিন ATP অণুর পচন ঘটতে যে সময় লাগে তার মধ্যে তাদের পার্থক্য রয়েছে, যা বিভিন্ন সংকোচনের হার সৃষ্টি করে।
মসৃণ পেশী কোষে মায়োসিন বিচ্ছুরিত অবস্থায় রয়েছে, যদিও সেখানে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা দীর্ঘস্থায়ী টনিক সংকোচনে অর্থবহ।
কঙ্কালের পেশীর গঠন ফাইবার বা আটকে থাকা তার থেকে বোনা দড়ির মতো। উপরে থেকে এটি এপিমিসিয়াম নামক সংযোজক টিস্যুর একটি পাতলা আবরণ দ্বারা বেষ্টিত। সংযোজক টিস্যুর পাতলা প্রসারণ এর অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ থেকে পেশীর গভীরে প্রসারিত হয়, পার্টিশন তৈরি করে। তারা পেশী টিস্যুর পৃথক বান্ডিল "মোড়ানো" করে, যার প্রতিটিতে 100 ফাইব্রিল থাকে। সংকীর্ণ শাখাগুলি তাদের থেকে আরও গভীরে প্রসারিত হয়৷
সমস্ত স্তরের মধ্য দিয়ে, সংবহন এবং স্নায়ুতন্ত্র কঙ্কালের পেশীতে প্রবেশ করে। ধমনী শিরা পেরিমিসিয়াম বরাবর সঞ্চালিত হয় - এটি হল সংযোগকারী টিস্যু যা পেশী তন্তুগুলির বান্ডিলগুলিকে আবৃত করে। ধমনী এবং শিরাস্থ কৈশিকগুলি পাশাপাশি অবস্থিত।
উন্নয়ন প্রক্রিয়া
মেসোডার্ম থেকে কঙ্কালের পেশী বিকশিত হয়। স্নায়বিক খাঁজের পাশ থেকে, সোমাইটস গঠিত হয়। কিছুক্ষণ পরে, তাদের মধ্যে মায়োটোম মুক্তি পায়। তাদের কোষগুলি, একটি টাকুটির আকৃতি অর্জন করে, মায়োব্লাস্টে বিবর্তিত হয়, যা বিভক্ত হয়। তাদের মধ্যে কিছু অগ্রগতি হয়, অন্যরা অপরিবর্তিত থাকে এবং মায়োস্যাটেলিটোসাইট গঠন করে।
মায়োব্লাস্টের একটি নগণ্য অংশ, মেরুগুলির সংস্পর্শের কারণে, একে অপরের সাথে যোগাযোগ তৈরি করে, তারপর যোগাযোগ অঞ্চলে প্লাজমা ঝিল্লিগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।সেল ফিউশন সিম্প্লাস্ট তৈরি করে। অবিচ্ছিন্ন তরুণ পেশী কোষগুলি তাদের কাছে স্থানান্তরিত হয়, যেগুলি বেসমেন্ট মেমব্রেন মায়োসিমপ্লাস্টের মতো একই পরিবেশে থাকে৷
কঙ্কালের পেশীর কাজ
এই পেশী হল পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের ভিত্তি। এটি শক্তিশালী হলে, শরীরের পছন্দসই অবস্থানে বজায় রাখা সহজ, এবং slouching বা স্কোলিওসিস সম্ভাবনা ন্যূনতম হয়। খেলাধুলার উপকারিতা সম্পর্কে সবাই জানে, তাই আসুন দেখা যাক এতে পেশী কী ভূমিকা পালন করে।
কঙ্কালের পেশীগুলির সংকোচনশীল টিস্যু মানবদেহে বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করে যা শরীরের সঠিক অবস্থান এবং একে অপরের সাথে এর পৃথক অংশগুলির মিথস্ক্রিয়া করার জন্য প্রয়োজনীয়।
পেশীগুলি নিম্নলিখিত কাজগুলি সম্পাদন করে:
- শরীরের গতিশীলতা তৈরি করুন;
- শরীরের অভ্যন্তরে তৈরি তাপ শক্তি সংরক্ষণ করুন;
- মহাকাশে চলাচল এবং উল্লম্ব ধরে রাখার প্রচার করুন;
- শ্বাসনালী সংকুচিত করুন এবং গিলতে সহায়তা করুন;
- আকৃতির মুখের অভিব্যক্তি;
- তাপ উৎপাদনে অবদান রাখে।
একটানা সমর্থন
যখন পেশী টিস্যু বিশ্রামে থাকে, তখন সর্বদা এতে সামান্য টান থাকে, যাকে পেশী টোন বলে। এটি মেরুদণ্ডের কর্ড থেকে পেশীতে প্রবেশ করা নগণ্য আবেগ ফ্রিকোয়েন্সির কারণে গঠিত হয়। তাদের ক্রিয়াটি মাথা থেকে ডোরসাল মোটর নিউরনে প্রবেশ করা সংকেত দ্বারা নির্ধারিত হয়। পেশীর স্বরও তাদের সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে:
- প্রসারিত;
- পেশীর কেস পূরণ করার স্তর;
- রক্ত সমৃদ্ধকরণ;
- সাধারণ জল এবং লবণের ভারসাম্য।
একজন ব্যক্তির পেশী লোডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রয়েছে। দীর্ঘায়িত শারীরিক ব্যায়াম বা শক্তিশালী মানসিক এবং স্নায়বিক চাপের ফলে, পেশীর স্বর অনিচ্ছাকৃতভাবে বৃদ্ধি পায়।
কঙ্কালের পেশী সংকোচন এবং তাদের জাত
এই ফাংশনটি প্রধান। কিন্তু এমনকি তিনি, আপাত সরলতা সহ, বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে৷
সংকোচনশীল পেশীর প্রকার:
- আইসোটোনিক - পেশী ফাইবার পরিবর্তন না করেই পেশী টিস্যুর ছোট করার ক্ষমতা;
- আইসোমেট্রিক - প্রতিক্রিয়ার সময়, ফাইবার সংকুচিত হয়, কিন্তু এর দৈর্ঘ্য একই থাকে;
- অক্সোটোনিক - পেশী টিস্যুর সংকোচনের প্রক্রিয়া, যেখানে পেশীগুলির দৈর্ঘ্য এবং টান পরিবর্তন সাপেক্ষে।
আসুন এই প্রক্রিয়াটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক
প্রথম, মস্তিষ্ক নিউরন সিস্টেমের মাধ্যমে একটি আবেগ প্রেরণ করে, যা পেশী বান্ডিল সংলগ্ন মটোনিউরনে পৌঁছে। আরও, ইফারেন্ট নিউরন সিনপটিক ভেসিকল থেকে উদ্ভূত হয় এবং নিউরোট্রান্সমিটার নির্গত হয়। এটি পেশী ফাইবারের সারকোলেমার রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয় এবং সোডিয়াম চ্যানেল খোলে, যা ঝিল্লির ডিপোলারাইজেশনের দিকে পরিচালিত করে, যা একটি কর্ম সম্ভাবনাকে ট্রিগার করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে, নিউরোট্রান্সমিটার ক্যালসিয়াম আয়ন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি তখন ট্রপোনিনের সাথে আবদ্ধ হয় এবং এর সংকোচনকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে ট্রোপোমাসিন প্রত্যাহার করে, অ্যাক্টিনকে মায়োসিনের সাথে আবদ্ধ হতে দেয়।
পরবর্তী, মায়োসিন ফিলামেন্টের সাপেক্ষে অ্যাক্টিন ফিলামেন্টের স্লাইডিং প্রক্রিয়া শুরু হয়, যার ফলস্বরূপকঙ্কালের পেশীগুলির সংকোচন। একটি পরিকল্পিত উপস্থাপনা স্ট্রাইটেড পেশী বান্ডিলগুলির সংকোচনের প্রক্রিয়া বুঝতে সাহায্য করবে৷
কঙ্কালের পেশী কীভাবে কাজ করে
অনেক সংখ্যক পেশী বান্ডিলের মিথস্ক্রিয়া ধড়ের বিভিন্ন নড়াচড়ায় অবদান রাখে।
কঙ্কালের পেশী নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করতে পারে:
- পেশী-সিনারজিস্টরা এক দিকে কাজ করে;
- অ্যান্টাগনিস্ট পেশী উত্তেজনা অনুশীলনের জন্য বিপরীত আন্দোলনকে উৎসাহিত করে।
পেশীগুলির বিরোধী কর্ম হল পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের কার্যকলাপের অন্যতম প্রধান কারণ। যে কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, কেবলমাত্র পেশী তন্তুগুলিই নয় যেগুলি এটি সম্পাদন করে, তবে তাদের বিরোধীরাও কাজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে। তারা প্রতিরোধে অবদান রাখে এবং আন্দোলনকে দৃঢ়তা ও করুণা দেয়।
স্ট্রিয়েটেড কঙ্কাল পেশী, যখন একটি জয়েন্টের সংস্পর্শে আসে, তখন জটিল কাজ করে। এর চরিত্র জয়েন্টের অক্ষের অবস্থান এবং পেশীর আপেক্ষিক অবস্থান দ্বারা নির্ধারিত হয়।
কঙ্কালের কিছু পেশী ফাংশন কম রিপোর্ট করা হয় এবং প্রায়শই সে সম্পর্কে কথা বলা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বান্ডিল কঙ্কালের হাড়ের কাজের জন্য লিভার হিসাবে কাজ করে।
সেলুলার স্তরে পেশীর কাজ
কঙ্কালের পেশীগুলির ক্রিয়া দুটি প্রোটিন দ্বারা সঞ্চালিত হয়: অ্যাক্টিন এবং মায়োসিন। এই উপাদানগুলির একে অপরের সাথে আপেক্ষিক সরানোর ক্ষমতা রয়েছে৷
পেশী টিস্যুর কর্মক্ষমতা বাস্তবায়নের জন্য, জৈব রাসায়নিক বন্ধনে থাকা শক্তির ব্যবহারসংযোগ পেশীতে এই জাতীয় পদার্থের ভাঙ্গন এবং অক্সিডেশন ঘটে। বায়ু সর্বদা এখানে উপস্থিত থাকে এবং শক্তি নির্গত হয়, এই সমস্ত কিছুর 33% পেশী টিস্যুর কার্যকারিতার জন্য ব্যয় করা হয় এবং 67% অন্যান্য টিস্যুতে স্থানান্তরিত হয় এবং একটি ধ্রুবক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য ব্যয় করা হয়৷
কঙ্কালের পেশীগুলির রোগ
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, পেশীগুলির কার্যকারিতার আদর্শ থেকে বিচ্যুতিগুলি স্নায়ুতন্ত্রের দায়ী অংশগুলির রোগগত অবস্থার কারণে হয়৷
সবচেয়ে সাধারণ কঙ্কালের পেশীর প্যাথলজি:
- পেশীর ক্র্যাম্পস - পেশী এবং স্নায়ু তন্তুগুলির আশেপাশের বহির্মুখী তরলে একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, সেইসাথে এটিতে অসমোটিক চাপের পরিবর্তন, বিশেষ করে এর বৃদ্ধি।
- হাইপোক্যালসেমিক টিটানি হল কঙ্কালের পেশীর একটি অনিচ্ছাকৃত টিটানিক সংকোচন যা তখন ঘটে যখন বহির্মুখী Ca2+ মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রার প্রায় 40% এ নেমে আসে।
- মাসকুলার ডিস্ট্রোফি কঙ্কালের পেশী ফাইবার এবং মায়োকার্ডিয়ামের প্রগতিশীল অবক্ষয় এবং সেইসাথে পেশী অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা শ্বাসযন্ত্র বা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণে মারাত্মক হতে পারে৷
- মায়াস্থেনিয়া গ্র্যাভিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ যাতে শরীরে নিকোটিনিক এসিএইচ রিসেপ্টরের অ্যান্টিবডি তৈরি হয়।
কঙ্কালের পেশীগুলির শিথিলতা এবং পুনরুদ্ধার
সঠিক পুষ্টি, জীবনধারা এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর কঙ্কালের পেশীর মালিক হতে সাহায্য করবে। ভারোত্তোলন এবং পেশী ভর তৈরি করার প্রয়োজন নেই। যথেষ্ট নিয়মিতকার্ডিও এবং যোগব্যায়াম ক্লাস।
অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের বাধ্যতামূলক ভোজনের কথা ভুলে যাবেন না, সেইসাথে নিয়মিত ঝাড়ু দিয়ে সৌনা এবং স্নানে যাওয়া, যা আপনাকে অক্সিজেন দিয়ে পেশী টিস্যু এবং রক্তনালীগুলিকে সমৃদ্ধ করতে দেয়৷
পদ্ধতিগত শিথিল ম্যাসেজ পেশী বান্ডিলগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রজনন বৃদ্ধি করবে। এছাড়াও, ক্রায়োসোনা পরিদর্শন কঙ্কালের পেশীগুলির গঠন এবং কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
