শারীরিক শিক্ষার জন্য কাজের প্রোগ্রামটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত কিছু মানদণ্ড অনুসারে সংকলিত হয়। আমরা এই বিষয়ের জন্য তৈরি করা একটি নমুনা অফার করি যাতে তিন ঘণ্টার পাঠদানের ভার থাকে।
নিয়ন্ত্রক কাঠামো
ভৌত সংস্কৃতির উপর কাজের প্রোগ্রামটি ভি.আই.লিয়াখের "স্কুলশিশুদের শারীরিক বিকাশের জন্য ব্যাপক প্রোগ্রাম" এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল।
ব্যাখ্যামূলক নোট
সাধারণ মৌলিক এবং মাধ্যমিক আধুনিক শিক্ষার এই কর্মসূচীটির লক্ষ্য এই শৃঙ্খলার জন্য ফেডারেল রাষ্ট্রের মানদণ্ডের উপাদানের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার পাশাপাশি শারীরিক সংস্কৃতিতে সম্মিলিত প্রোগ্রামের মৌলিক অংশ। বাধ্যতামূলক ন্যূনতম বিষয়বস্তু ছাড়াও, শারীরিক সংস্কৃতির জন্য কাজের প্রোগ্রামটি অঞ্চলের জাতীয়, জলবায়ু পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের বৈষয়িক ক্রীড়া বেসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল: একটি অতিরিক্ত অংশ প্রত্যাশিত।
ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ডের শারীরিক সংস্কৃতির (গ্রেড 5) কাজের প্রোগ্রামটি একটি সাধারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছেএকটি স্কুল যেখানে ক্লাসের জন্য একটি আদর্শ ক্রীড়া বেস, সেইসাথে ক্রীড়া সরঞ্জামের একটি ঐতিহ্যবাহী সেট রয়েছে৷
প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্য
এই প্রোগ্রামটি মানগুলির অভ্যর্থনা, বাস্কেটবল, ফুটবল, ভলিবল, অ্যাথলেটিক্স প্রতিযোগিতায় স্কুলছাত্রদের অংশগ্রহণকে বিবেচনা করে।
লক্ষ্য
ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ডের শারীরিক শিক্ষা কাজের প্রোগ্রাম (গ্রেড 5) স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দক্ষতা গড়ে তোলার মাধ্যমে শিশুর ব্যক্তিত্বের ব্যাপক বিকাশের উদ্দেশ্যে। শারীরিক স্বাস্থ্যের শর্তাবলীর আকারে বিবেচনা করা হয়:
- চমৎকার স্বাস্থ্য;
- মোটর ক্ষমতা গঠনের স্বাভাবিক স্তর;
- ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য দক্ষতা এবং উদ্দেশ্য।
আপনার লক্ষ্য অর্জনের উপায়
শারীরিক সংস্কৃতি কাজের প্রোগ্রাম সমস্যার সমাধান করে:
- শারীরিক স্বাস্থ্য জোরদার, সুরেলা বিকাশ;
- মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা অর্জন;
- খেলাধুলা এবং শারীরিক সংস্কৃতির ক্ষেত্রে প্রাথমিক জ্ঞান অর্জন;
- ব্যায়ামের স্ব-সম্পাদনার জন্য দক্ষতা এবং প্রয়োজনের উপস্থিতি, প্রশিক্ষণ, শিথিলকরণ, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করে;
- ব্যক্তিত্বের মানসিক বৈশিষ্ট্যের উদ্দীপনা।
শারীরিক সংস্কৃতির কর্মসূচী (FGOS) শারীরিক বিকাশের একটি সিস্টেমকে অন্তর্ভুক্ত করে, যার মধ্যে পাঠ, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত খেলাধুলা এবং শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
প্রশিক্ষণের অর্থশৃঙ্খলা
পাঠের সময়, সেইসাথে অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ, শুধুমাত্র শিশুর শারীরিক বিকাশই ঘটানো উচিত নয়, তার ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক ক্ষমতা, আত্ম-সংকল্পের প্রকাশও করা উচিত। শৃঙ্খলা "শারীরিক সংস্কৃতি" এর কাজের প্রোগ্রামটি একটি সক্রিয় এবং ব্যক্তিগত পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এতে শিক্ষাগত এবং শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার অপ্টিমাইজেশন এবং তীব্রতা জড়িত। একটি শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্যের বিকাশের সমস্যা সমাধান করার সময়, শিক্ষক নিম্নলিখিত উপাদানগুলিতে ফোকাস করেন:
- শিক্ষার্থীর আধ্যাত্মিক ও শারীরিক উন্নতি;
- নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের প্রয়োজনের বিকাশ;
- দৃঢ়-ইচ্ছা এবং নৈতিক গুণাবলীকে শক্তিশালী করা;
- যোগাযোগ দক্ষতা অর্জন;
- মানবতাবাদী সম্পর্কের উন্নতি।
দৈহিক সংস্কৃতির (গ্রেড 1, GEF, লায়খ V. I.) উপর কাজ করার প্রোগ্রাম দুটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ নিয়ে গঠিত: পরিবর্তনশীল (পার্থক্য) এবং প্রধান অংশ। প্রতিটি শিক্ষার্থীকে এই একাডেমিক শৃঙ্খলার জন্য প্রোগ্রামের মৌলিক অংশ আয়ত্ত করতে হবে। একটি মৌলিক ফর্ম ছাড়া, সমাজের জীবনে একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের স্নাতকের একটি পূর্ণাঙ্গ অভিযোজন, তার কার্যকর শ্রম কার্যকলাপ অসম্ভব। মৌলিক উপাদান হল স্বাভাবিক কাজের প্রোগ্রাম: "শারীরিক শিক্ষা", লায়াখ V. I., নতুন শিক্ষাগত মান অনুযায়ী রাশিয়ান ফেডারেশনের শিক্ষা মন্ত্রণালয় দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এটি সমস্ত স্কুলের জন্য বাধ্যতামূলক, ছাত্রের ব্যক্তিগত ক্ষমতা, জাতীয় এবং আঞ্চলিক কারণগুলির উপর নির্ভর করে না৷
শারীরিক শিক্ষায় পরিবর্তনশীল কাজের প্রোগ্রাম (গ্রেড 1) লায়খ, জিইএফ (3 ঘন্টা) UUD সহ নির্ধারিত হয়স্কুলছাত্রীদের স্বতন্ত্র দক্ষতা গঠনের প্রয়োজনীয়তা, শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের কাজের পরিকল্পনার আঞ্চলিক এবং স্থানীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। প্রোগ্রামটিতে তিনটি বিভাগ রয়েছে যা শারীরিক সংস্কৃতির জন্য প্রয়োজনীয় মানগুলির বিষয়বস্তু বর্ণনা করে৷
প্রধান কাজ
এই একাডেমিক শৃঙ্খলা লক্ষ্য করা হয়েছে:
- সুসংগত শারীরিক বিকাশ, সুন্দর অঙ্গবিন্যাস দক্ষতা গঠন, বাহ্যিক প্রতিকূল পরিবেশগত অবস্থার প্রতি শিশুর শরীরের প্রতিরোধকে উদ্দীপিত করা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি গঠন, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস;
- প্রশিক্ষণ এবং প্রধান ধরণের মোটর অ্যাকশনের বিকাশ;
- মহাকাশে নেভিগেট করার ক্ষমতা উন্নত করা, সংকেতগুলিতে সাড়া দেওয়া, ভারসাম্য বজায় রাখা, চলাচলের পরামিতিগুলি পুনরুত্পাদন করা, শক্তি, নমনীয়তা, গতির বিকাশ;
- একজন ব্যক্তির নৈতিক গুণাবলীর উপর শারীরিক ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে জ্ঞানের একটি সিস্টেমের বিকাশ;
- ব্যক্তিগত সময়ে স্ব-অধ্যয়নের অভ্যাস গড়ে তোলা;
- পারস্পরিক সহায়তা, স্বাধীনতা, স্কুলছাত্রদের উদ্যোগের উৎসাহ;
- মানসিক বিকাশে সাহায্য করে।
বেসিক স্কুলের স্নাতকদের প্রস্তুতির স্তরের জন্য প্রয়োজনীয়তা
মাধ্যমিক বৃত্তিমূলক শিক্ষার শারীরিক সংস্কৃতির কাজের প্রোগ্রামে এই একাডেমিক শৃঙ্খলায় স্নাতকদের জন্য প্রয়োজনীয়তার একটি তালিকা রয়েছে।
তাদের জানা উচিত:
- ইউএসএসআর-এ শারীরিক সংস্কৃতি গঠনের ইতিহাস এবংরাশিয়া;
- একটি নির্দিষ্ট খেলার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য;
- শারীরিক, শিক্ষাগত, মৌলিক মোটর ক্রিয়া শেখানোর মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি, শারীরিক অনুশীলনের আধুনিক জটিলতা;
- বায়োডাইনামিক বৈশিষ্ট্য এবং বিশেষ সংশোধনমূলক ব্যায়াম, স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য তাদের প্রয়োগের নীতি;
- শ্বাসযন্ত্রের শারীরবৃত্তীয় মুহূর্ত, পেশী লোডের সময় রক্ত সঞ্চালন, বয়সের উপর নির্ভর করে ব্যায়ামের সেটগুলির বিকাশ এবং উন্নতির বিকল্প;
- জীবের সাইকোফাংশনাল প্যারামিটার;
- স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ, শারীরিক সুস্থতা পরিবর্তনের জন্য নিজস্ব বিকল্প।
অবশ্যই সক্ষম হতে হবে:
- মোটর ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য প্রযুক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে সঠিক, ব্যক্তিগত অবসর এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপের জন্য সেগুলি প্রয়োগ করুন;
- ভঙ্গি সংশোধন করুন;
- শারীরিক অনুশীলনের স্বাধীন সেট তৈরি করুন, একটি মোটর মোড নির্বাচন করুন, সর্বোত্তম স্তরে কর্মক্ষমতা বজায় রাখুন;
- নিরাময় প্রভাব এবং শারীরিক অবস্থার বিকাশের জন্য শারীরিক ব্যায়াম করার প্রক্রিয়াতে শরীরের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ করুন;
- ব্যক্তিগত আবেগ পরিচালনা করুন, সমবয়সীদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করুন, যোগাযোগের সংস্কৃতি উন্নত করুন;
- আধুনিক ক্রীড়া সরঞ্জাম এবং সরঞ্জাম ব্যবহার করুন, ব্যক্তিগত শারীরিক শিক্ষার উন্নতির জন্য বিশেষ প্রযুক্তিগত উপায় ব্যবহার করুন।
মোটর দক্ষতা, যোগ্যতা, যোগ্যতার জন্য প্রয়োজনীয়তা
- অ্যাসাইক্লিক এবং সাইক্লিক লোকোমোশনে, নীচের শুরু থেকে 60 মিটার সর্বোচ্চ গতিতে যান৷
- ছেলেদের জন্য 20 মিনিট পর্যন্ত সমান গতিতে দৌড়ান, মেয়েদের জন্য 15 মিনিট পর্যন্ত, দৌড়ের 9-13 ধাপ পরে, লম্বা লাফ দিন।
- অ্যাক্রোবেটিক এবং জিমন্যাস্টিক অনুশীলনে, 3-4টি উপাদানের সংমিশ্রণ সম্পাদন করুন। এতে সামনে পিছনে সোমারসল্ট, হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং হেডস্ট্যান্ড, হাফ স্প্লিট, লং সোমারসল্ট, ব্রিজ (মেয়েদের জন্য) অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- দৈহিক সুস্থতা স্কুলছাত্রীদের ব্যক্তিগত এবং আঞ্চলিক ক্ষমতা বিবেচনায় রেখে প্রধান শারীরিক ক্ষমতা গঠনের সূচকের গড় স্তরে হওয়া উচিত।
দৈহিক সংস্কৃতির স্তর, যা জাতীয় এবং আঞ্চলিক বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত, স্থানীয় এবং আঞ্চলিক সরকার দ্বারা পরিকল্পিত। শারীরিক শিক্ষা কার্যক্রমের পরিবর্তনশীল অংশ শিক্ষকের ব্যক্তিগত পছন্দ এবং ইচ্ছা বিবেচনা করে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান নিজেই নির্বাচন করে।
উপসংহার
শারীরিক শিক্ষা কার্যক্রমে এমন সব মৌলিক উপাদান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা অন্যান্য একাডেমিক শাখার জন্য সাধারণ। প্রোগ্রামে নিরাপত্তার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। প্রতিটি শ্রেণীর জন্য থিম্যাটিক পরিকল্পনায়, শারীরিক ব্যায়াম করার কৌশলটির দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়। প্রতিটি পাঠ শিক্ষক নিরাপদ আচরণের মৌলিক বিষয়গুলির পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করেনশারীরিক সংস্কৃতির পাঠ, প্রতিটি পৃথক ব্যায়াম সম্পাদনের পদ্ধতি। শিক্ষক সংরক্ষিত পাঠের জন্য সময় পরিকল্পনা করে অনুমান করেন। উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে, যখন তাপমাত্রা 14 ডিগ্রির নিচে থাকে, বহিরঙ্গন পাঠ বাতিল করা হয় এবং পাঠটি হলে স্থানান্তর করা হয়। এছাড়াও, বিষয়ভিত্তিক পরিকল্পনা ক্রীড়া প্রতিযোগিতা এবং ক্রীড়া দিবসের জন্য অতিরিক্ত প্রস্তুতির জন্য সংরক্ষিত সময় প্রদান করে। শিক্ষক দ্বারা ক্রিয়াকলাপের দিকটি বেছে নেওয়ার উপর নির্ভর করে, একটি পৃথক খেলার উপাদানগুলি পরিবর্তনশীল অংশ হিসাবে পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে৷
